COPD och ångest: Medicin, andning och rådgivning

Många personer med COPD har ångest, av olika orsaker. När du har problem med att andas, sätter din hjärna av ett larm för att varna dig för att något är felaktigt. Detta kan orsaka ångest eller panik att sätta in.

Det kan också uppstå ångestiga känslor när du tänker på att få en progressiv lungsjukdom. Du kan oroa dig för att uppleva en episod av svår andning. Vissa läkemedel som används för att behandla KOL kan också utlösa Ångest och känslor av ångest. Ångestkänslor kan orsaka panik, vilket kan få dig att känna dig mer ängslig. Ångest och ångest.

Ångest och ångest och kan göra det ännu svårare att andas. Om du blir fast i denna andlöshet-ångest-andningscykel kan du ha svårt att skilja gissar symptomen av ångest från symptomen på KOL.

Läs mer: KOLS symptom "

Att ha lite ångest när du har en kronisk sjukdom kan vara bra. Det kan uppmana dig att följa din behandlingsplan, var uppmärksam till dina symptom, och veta när du ska söka läkarvård. Men för mycket ångest kan påverka kvaliteten på ditt liv.

Du kanske slutar åka till läkare eller sjukhus oftare än du behöver. Du kan också undvika roliga sociala och fritidsaktiviteter som kan orsaka andfåddhet, till exempel att gå hunden eller trädgården.

Hantering av ångest

Människor som inte har COPD är ibland föreskrivna anti- ångestläkemedel som diazepam (Valium) eller alprazolam (Xanax). Men dessa läkemedel kan orsaka nedsatt andningshastighet, vilket kan göra KOL värre och kan interagera med andra mediciner du använder. Med tiden kan dessa läkemedel orsaka beroende och missbruk problem också.

Du kan finna lättnad med en icke-beroendeframkallande anti-ångest medicinering som inte int erfara med andning, såsom buspiron (BuSpar). Vissa antidepressiva medel, såsom sertralin (Zoloft), paroxetin (Paxil) och citalopram (Celexa), minskar också ångest. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vilken medicin som fungerar bäst för dig.

Du kan öka effektiviteten av medicinen genom att kombinera den med andra metoder för att minska ångest. Fråga din läkare om han eller hon kan hänvisa till ett lungrehabiliteringsprogram. Dessa program ger utbildning om KOL och hanteringsstrategier för att hantera din ångest. En av de viktigaste sakerna du lär dig i pulmonal rehabilitering är hur man andas mer effektivt.

Andning om övning

Andningstekniker, som förtrollad läppspadning, kan hjälpa dig:

ta arbetet ur andningen

• sakta ner andan ner
• Håll luften flytta längre
• lär dig hur att slappna av
• För att göra efterlyst läpp andning, slappna av överkroppen och andas långsamt in i näsan till antalet två.Plocka sedan dina läppar som om du ska vissla och andas långsamt ut genom din mun till antalet fyra.

Rådgivning och terapi

Många personer med KOL finner att individuell rådgivning är effektiv för att minska ångest. Kognitiv beteendeterapi är en vanlig behandling som hjälper till att minska ångestsymtom genom avslappningstekniker och andningsövningar.

Grupprådgivning och supportgrupper kan också hjälpa dig att lära dig hur du hanterar KOL och ångest. Att vara med andra som hanterar samma hälsofrågor kan hjälpa dig att känna sig mindre ensam.

Takeaway

KOL kan vara tillräckligt stressande. Att hantera ångest ovanpå kan komplicera saker, men du har behandlingsalternativ. Om du börjar märka symptom på ångest, prata med din läkare och hitta en behandling innan den börjar påverka ditt dagliga liv.

Panikattacker: Q & A

Q:

Vad är förhållandet mellan panikattacker och KOL?

A:

När du har KOL, kan en panikattack känna sig väldigt lik en flare av dina andningssvårigheter. Du kan plötsligt känna ditt hjärtspel och din andning blir svårare. Det kan uppstå nummenhet och stickningar eller att bröstet känns tätt. En panikattack kan dock sluta på egen hand. Genom att ha en plan om hur du hanterar din panikattack kan du kanske kontrollera dina symptom och undvika en onödig resa till akuten.

• Använd distraktion genom att fokusera på en uppgift. Till exempel: Att öppna och stänga dina nävar, räkna till 50 eller recitera alfabetet kommer att tvinga ditt sinne att fokusera på något annat än hur du känner.

• Pursed läpp andning eller andra andningsövningar kan kontrollera dina symtom. Meditation eller sång kan också vara användbar.
• Positiv bildspråk: Bild en plats som du hellre skulle vara som en strand, en öppen äng eller en bergsström. Försök att föreställa dig att vara där, lugn och andning lättare.
• Drick inte alkohol eller koffein eller rök under panikattack. Dessa kan förvärra dina symtom. Inhalatorer rekommenderas inte.
• Få professionell hjälp - en rådgivare kan lära dig andra verktyg för att hantera din ångest och panik.
Judith Marcin, MD Family MedicineAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.