Bildspel: dike dessa 12 baksmytsmytor nu

MYT: Hangovers är inte någon stor affär

FAKTA: Tung drickning vaggar det centrala nervsystemet. Det sminkar med hjärnkemikalier - vilket leder till huvudvärk, yrsel och illamående - och skickar dig springande till badrummet så ofta att du blir uttorkad. Priset på eftermiddagen kan inkludera en dunkande huvudvärk, trötthet, bomullsmun, lugn mage - och ett försvagat immunsystem.

MYT: Hangovers är könblinda

ACT: Gå inte galen med gratis drycker på Ladies 'Night. Om en man och en kvinna dricker samma mängd, är kvinnan mer benägna att känna effekterna. Det beror på att män har en högre andel vatten i kroppen, vilket hjälper till att späda ut alkoholen de dricker. När kvinnor dricker samma mängd byggs mer alkohol upp i blodomloppet.

MYT: Endast Bingers Get Hangovers

FAKTA: Du behöver inte slösas bort för att betala ett pris nästa morgon. Bara ett par drinkar kan utlösa en huvudvärk och andra baksmälla symptom för vissa människor. Att ha vatten eller en icke-alkoholhaltig drink mellan varje öl eller hård dryck kan hjälpa dig att hydratisera och minska den totala mängden alkohol du dricker.

MYT: Vin är det mildaste valet

FAKTA: Rött vin innehåller tanniner, föreningar som är kända för att utlösa huvudvärk hos vissa människor. Maltlutar, som whisky, tenderar också att orsaka mer allvarliga baksmälla. Om du är orolig för hur du känner dig på morgonen är de mildaste valen öl och klara vätskor, som vodka och gin.

MYT: Dietcocktails är en säker satsning

FAKT: Kostråd kan hjälpa om du räknar kalorier, men inte om du försöker undvika en baksmälla. Forskning tyder på att att frukt, fruktjuicer eller andra sockerinnehållande vätskor kan ge en mindre intensiv baksmälla.

MYT: Sprit före öl

FAKTA: Det är den mängd alkohol du dricker (inte ordningen på dina drycker) som är viktigast. Standarddrycker - ett 12-ounce glas öl, ett 5-ounce glas vin eller ett 1, 5 ounce "skott" sprit - har ungefär samma mängd alkohol. Låt dig inte luras av storleken på din drink eller av något att säga om alkoholbruk som innehåller frasen "aldrig rädsla."

MYT: Ät pasta innan sängen

FAKTA: Fel på två räkningar. För det första är det ingen hjälp att äta vid sänggåendet (när du redan är full). Mat måste vara i magen innan Happy Hour för att få någon effekt. För det andra, även om någon mat kan bromsa hur snabbt din kropp tar upp alkohol, gör fett det bäst. Så ta en biff eller pizza innan din första martini, så kanske du kan komma undan en baksmälla. Ett sängtips som hjälper - dricka vatten för att bekämpa uttorkning.

MYT: Pop Smärtstillande före sängen

FAKT: Smärtstillande medel utan disk höger på cirka fyra timmar, så en läggdos hjälper inte när du vaknar. En bättre plan är att ta pillerna när du först vaknar. Ta inte acetaminophen (Tylenol) efter en natts drickande. Kombinationen kan skada din lever.

MYT: Alkohol hjälper dig att sova bra

FAKTA: tvärtom. Medan en nattduk kan hjälpa dig att dunka snabbare, undergräver för mycket kvaliteten på din sömn. Du tillbringar inte så mycket tid i alla viktiga REM-cykler och du tenderar att vakna för tidigt. Om du har druckit mycket, kan en baksmälla komma att sluta under den sista delen av natten, vilket gör att du är för obekväm för att få sova.

MYT: Hår av hunden

FAKTA: Mer alkohol på morgonen gör inte annat än att skjuta upp en baksmälla. De värsta symptomen drabbas när blodalkoholnivåerna sjunker till noll. Om du har en skruvmejsel vid frukosten, kommer detta ögonblick bara senare på dagen. Och om du tycker att du inte kan fungera utan en väckecocktail, bör du prata med din läkare om att få hjälp för alkoholberoende.

MYT: kaffe är botemedel

FAKTA: koffein kan minska dina blodkärl och kan förvärra din baksmälla. Efter en natt med berusadhet är det bäst att smutta vatten och sportsdrycker för att motverka uttorkning och ersätta förlorade elektrolyter - särskilt om du kastade upp.

MYT: Örtläkemedel kan hjälpa

FAKT: Brittiska forskare granskade studierna på baksmälla piller, som jäst och kronärtskockextrakt. De hittade inga övertygande bevis för att de fungerade. Ett annat brittiskt team fann att ett tillskott tillverkat av sticka päron kaktus kan minska illamående och munntorrhet från baksmälla, men inte den fruktade huvudvärken. Det enda beprövade botemedlet? Tid.

NO MYT: Alkoholförgiftning

FAKTA: Alkoholförgiftning är en livshotande nödsituation. Symtomen inkluderar:

• Förvirring, stupor
• kräkningar
• kramper
• Långsam, oregelbunden andning
• Låg kroppstemperatur, blåaktig hud

Det är lätt att blåsa av dessa symtom eftersom priset på att festa hårt, men om du ser någon kasta upp flera gånger eller bryter ut efter att ha druckit kraftigt finns det risk för allvarlig uttorkning eller hjärnskada. Ring 911.