Bildspel: måste du gå? hoppa över dessa livsmedel och drycker

Se upp för bubblor och Fizz

Kolsyrade drycker av klubb soda, seltzer vatten och andra "mousserande" vatten kan irritera känsliga urinblåsor. Så om du har överaktiv urinblåsa (OAB), även kallad urin "urgeinkontinens", begränsar hur mycket du tar i. Om din smak går till Champagne eller andra mousserande viner, kom ihåg att både fizz och alkohol kan orsaka problem.

Koffein kan få dig att gå tidigt och ofta

Kaffe, te, energidrycker och colas kan alla leda till fler badrumsbesök. Drycker som innehåller det innehåller också syra, vilket kan orsaka blåsan. Försök med koffeinfri drycker, lågsyrakaffe och örtter som inte är citrus.

Välj vit choklad istället

Dåliga nyheter: Choklad har koffein och syra. Så ät mindre av det, och snäll inte på det sent på kvällen. Du kan prova vit choklad istället, eftersom den har lite eller inget koffein.

Citrus Might Be Your Blader's Pet Peeve

Apelsiner, grapefrukt, klementiner, citroner och limefrukter är alla sura och kan göra det svårare att kontrollera lusten till kissa, oavsett om du äter dem eller dricker deras juice. Om du tror att en viss mat kan sätta igång dina symtom, sluta äta det ett tag, lägg sedan långsamt tillbaka små mängder i din diet för att se om saker och ting förändras.

Var medveten om sura frukter

Du kanske tycker att ananas inte är din vän heller. Det beror på att du antar att det är surt, precis som citrus. Om du vill lägga till en tropisk extrakt till en maträtt, använd istället strimlad kokosnöt.

För många tomater kan utlösa behovet

Denna sura mat kan stör din urinblåsa och förvärra OAB-symtomen. Du kanske måste skära ner på tomatbaserade livsmedel som spaghettisås, chili och ketchup också.

Tranbär: vän ​​och fiende till urinblåsan

De hjälper vissa människor att undvika blås- och urinvägsinfektioner. Men eftersom de är sura, kan dessa bär och juice som gjorts av dem stava problem om du har OAB. En annan förmån att äta mindre sura livsmedel? Det kan hjälpa till att temma halsbränna

Mindre alkohol lika mer kontroll

Öl, vin, sprit - alkohol i någon form gör att du behöver kissa mer. Det stör också hjärnans signaler till urinblåsan om när man ska gå. Så begränsa hur mycket du dricker, eller sluta dricka om du har känslighet.

Vet dina kryddgränser

Chili med fyra larm. Brännande salsa. Wasabi. Varma äter som dessa kan göra mer än att pricka dina smaklökar eller få ögonen att vattna. Du kan dock ringa ner kryddigheten utan att göra din diet intetsägande. Testa bara hur mycket värme du kan hantera utan att påverka dina badrumsvanor. Det kan ta en del försök och fel. Allas tolerans är annorlunda.

Bromsa dina godis

Konstgjorda sötningsmedel, socker och honung kan motverka dina symtom. Ta en paus från dem och se vad som händer.

Undvik rå lök

Laga dem för att göra dem enklare på ditt system. Du kan också växla till den mildare, lökliknande schalottenlök också.

Välj noggrant från fruktkorg

Det är inte bara citrusfrukter som kan utlösa behovet av kissa. Andra frukter som äpplen, bananer och druvor kan också vara skylden. Om du tror att en viss mat har orsakat dig extra resor till badrummet, prova ett litet test. Sluta äta det ett tag och börja sedan igen i små mängder för att se om symtomen återkommer.

Hoppa över de rika och krämiga på ostfatet

Vissa tycker att dessa godbitar förvärrar OAB-symtomen, särskilt åldras ost och gräddfil. Om din urinblåsa inte kan hantera de riktiga sakerna, byt till imiterad gräddfil eller bearbetad ost som inte åldras.

Bra för matsmältning, men kan bugga OAB

Om du tar medicin mot OAB, kan katrinplommon hjälpa dig att hantera förstoppningen som kan följa med den. Men dessa söta, torkade frukter kan bugga urinblåsan Ett sätt att hjälpa till att hantera förstoppning är att få mer fiber. Så ät massor av fiberrika produkter, som ärter och morötter.

Gå lätt på smaktillsatser

Sojasås, vinäger, ketchup, majonnäs … massor av smaktillsatser innehåller syror eller andra problemingredienser. Ge dina måltider med blåsvänliga kryddor som rosmarin, dill, timjan och vitlök istället.

Dike Processed Foods for a Home-Cooked Meal

Konstgjorda smaker, konserveringsmedel och tillsatser som MSG och bensylalkohol kan irritera urinblåsan. Läs noggrant etiketter för att undvika dem. Ett annat bra sätt att kontrollera vad som finns i din mat är att laga mat hemma oftare. Använd frukt, grönsaker och fullkorn som du vet inte kommer att bry dig.

Gör lite detektivarbete

Låt oss säga att du har kaffe och en apelsin med frukost, en läsk med lunch, en chokladkaka som mellanmål på eftermiddagen och kryddig thailändsk mat med ett trevligt glas vin till middag. Det kan låta smaskigt, men något av dessa saker kan påverka urinblåsan. Fråga din läkare om det skulle hjälpa dig att ta en paus från vissa livsmedel och lägga till dem en åt gången för att se om det gör skillnad.