NFE 2017 - Body Fitness - overall
Innehållsförteckning:
Jag hatar pizza. Visst, det har den stora lukten. Ja, det har ett fantastiskt utseende, eftersom ånga stiger upp över ett landskap av smältostar prickade med rostade grönsaker och skarpa kött. Åh, och smaken är underbar, en smält smältning av smaker som klipper smaklökarna.
Men jag hatar fortfarande pizza.
För att oavsett vad jag gör minskar det blodsockret. Stort.
Och jag är inte ensam.
Problemet är att varje pizza är två glukoshöjder som väntar på att hända. Det finns snabba sockerarter i skorpan och i såsen, och det finns långsamma kolhydrater i ost och kött. Och pizza utmaningar för den pankreatiskt utmanade är överallt.
- Pan, handgjuten eller tunn skorpa?
- Vad toppade?
- Hur generös eller snål är kocken?
- Har ett varumärke mer socker i sin sås än en annan?
- Och hur är det med skivorna? En "skiva" av pizza har i många fall en publicerad karbräkning, men sällan är pizzor skuren enhetligt. Det är en mardröm.
För att undra hur vi på jorden ska hantera allt detta har min lösning varit att undvika pizza helt och hållet.
Så du kan tänka dig hur jag kände när min 'Mine -lagde bad mig att ta på pizza som nästa i vår serie av "bra matförsök" som har inkluderat ketchup, kaffe och hantverk öl så långt. Med tanke på att mars är National Nutrition Month, såg det ut som en perfekt tid för det så kallade Great Diabetes and Pizza Experiment.
Känn din fiend
Jag började genom att studera fienden. Och det finns mycket information där ute, trots att pizzaförsäljningen faktiskt faller med endast 38, 504, 164, 116 i försäljningen förra året. För er som inte kan räkna med dina kommatecken, det är 38 miljarder dollar!
Det finns mer än ett dussin varumärken med pizza där ute och de har ett ganska stort carb-sortiment. Eller så verkar det vid första anblicken. Men något intressant lurar i matematiken. När jag jämförde produkter märkte jag att serveringsstorlekarna varierade mycket, allt från 85 gram till 152 gram.
Jag grävde djupare in i matematiken, delade jag kolhydraterna i betjäningsstorlekarna för att ta reda på carb-effekten av varje slags pizza på ett gramgrunder. Och när jag gjorde det, blev jag bedövad. Pizza - oavsett skorpa eller toppning eller varumärke - har en carb-effekt på mycket nära 0. 23 carbs per gram.
Kan det vara sant? Var det, lurar i all förvirring av storlek och stil och varumärke, en universell pizza bolus? Behöver vi bara väga någon bit pizza och multiplicera resultaten med 0. 23 för att få karbantalet? Kan det verkligen vara så enkelt?
Tid för att ta reda på …
Pizza Science in Action
Jag körde ett litet vetenskapligt experiment.Och för att få mest möjliga data utöver mig själv rekryterade jag en andra labratta: en kollega T1D syster som är en pizza-älskare och behövde inte mycket vridning för att delta i detta experiment som erbjuder gratis pizza-middagar.
Som om hon är på insulinpennor och CGM. Vi kom överens om att vi båda skulle göra en fingerstickkalibrering som en baslinje före måltiden och sedan registrera CGM-avläsningarna vid två och fyra timmar.
I en perfekt värld skulle topp glukos vara om två timmar, och om fyra timmar borde vi vara tillbaka till våra normala blodsockernivåer.
Naturligtvis skulle en perfekt värld inte inkludera en djävulsk mat som pizza.
Var och en av pizza måltiderna skulle vara begränsad till två bitar pizza, utan sidor. Jag ville att mina data skulle vara lika rena som parmesan. Men att dricka jag valde lågt koltorkat rött vin, för att jag älskar vin mer än vetenskapen.
Här är min lab journal:
Experiment One: Pizza Hut
Vi öppnade pappkartongen och såg pizzaen. "Du har ett riktigt jobbigt jobb", sa min D-sis, "Måste äta pizza och allt …" Då pekade hon på en skiva till vänster och sedan över pizzaen. "Jag tar den här och den där. "
Jag överförde hennes val till väntande papperskorg på min digitala Salter-köksskala. Vi hade använt funktionen "tara" för att radera plåtenas vikt innan du tillsatte pizzaen. Hennes två skivor klockade in på 207 gram. Jag multiplicerade det med vår teoretiska universella konstant på 0. 23 och kom fram med ett karbantal på 47. 61. "Runda upp till 48" föreslog jag, och hon kom in i figuren i hennes RapidCalc app tillsammans med henne (grovt ) blodsocker över målet och tog en kombinerad pizza- och korrektionsbolus.
Hon sa att carb-talet lät waaaaaaay för lågt till henne. Jag gjorde matte på mina två skivor efter att ha vägt dem, och räkningen låter waaaaaaay för högt för mig.
Vad hände? Överraskande, inte mycket. Jag gick upp lite, men inte så illa. D-sis kom ner, men inte så långt som hon skulle ha velat. Här, kolla in det:
Bas 2 HR 4 HR
Wil 137 193 235
D-sis 342 242 201
Glukossvaret på pizza var bättre än vad vi brukar se med traditionell carb-räkning, och vi blev förvånade över hur nära våra slutliga sockerarter var, särskilt med tanke på hur långt ifrån varandra de var i början.
Experiment två: Lilla Caesars
Jag är glad att rapportera det, med hjälp av universell konstant på 0. 23 carbs per gram, behandlade Little Caesars handgjorda 3 Meat Treat mitt blodsocker på samma sätt som Pizza Hut Pan köttälskare gjorde. Det vill säga, knappast perfekt, men bättre än jag någonsin har upplevt i det förflutna.
Båda testpersonerna började med respektabla tal denna gång. Jag stannade platt med en liten ökning mot slutet, men hade ingen utflykt alls. Min D-syster föll lite i mitten och steg mer kraftigt mot slutet, men inget att skriva hem om - särskilt eftersom det här är pizza vi pratar om.
Här är våra siffror:
Bas 2 HR 4 HR
Wil 146 151 161
D-sis 134 106 186
Trots att Little Caesars and Pizza Hut pizzor har radikalt olika korststilar, den "universella" konstanten gav liknande resultat: I grund och botten är det ett ganska plattt svar som slutar över målet, men inte grymt så.
Experiment Tre: Totino's Frozen Pizza
Vetenskapen är mycket arbete: Ta de frysta pizzorna ur ugnen, skära dem, väga portionerna för mig och min D-sis på skalan, multiplicera grammängden av den universella bolusfiguren på 0. 23 för att få kolhydraterna, skriv in carb-räkningen och det aktuella blodsockret i RapidCalc och registrera alla siffrorna i mina anteckningar för den här artikeln - allt innan den förvirrade pizzaen blev kall!
Samtidigt vände min D-sis snabbt hennes iPhone upp och ner efter att ha kommit in i sitt blodsocker. Jag suckade. "Hur illa är det? " Jag frågade henne.
Fyra hundra trettiofem fricken 'mg / dL. "Vad på jorden gjorde du? "Jag frågade, varpå hon medgav att äta" smaskig "tårta och glömde att bolus för det. Naturligtvis läste jag henne upploppslagen om att vara en oansvarig D-person. Sedan satt jag ner för att äta min pizza.
När alarmet på två timmar gick av, kontrollerade jag min CGM. Jag var på 276 med en quartering pil upp. Vad f ---? ! Hur kunde det vara? ! Den höga … Och stiger fortfarande!
Vi lägger våra huvuden ihop för att ta reda på vad som gick fel. En ide var att "universell bolus" inte fungerade för frysta pizzor, eftersom de har en högre skorpa-till-toppning än restaurang-typ pizzor. Medan jag kunde köpa det kunde jag bara inte förena det med en så dålig utflykt. "Det ser nästan ut som om jag inte tog något insulin alls …" Jag började säga.
"Det skulle vara en oansvarig D-person", sa min D-sis med en triumferande glimt i hennes öga.
Jag aktiverade min ekopenn och tittade på basen. Den sista bolusen var många, många, många timmar tidigare. Jo, skit. Jag var så upptagen att bestämma bolusen, att jag hade glömt att ta den.
Bas 2 HR 4 HR
Wil 155 276 -
D-sis 435 - -
Jag avslutade försöket vid två timmar. Sedan tog jag en rage bolus och åt rester.
Experiment Fyra: Lokal Fare
Naturligtvis gör ingen av dessa vetenskap oss något bra om det bara fungerar för kedjepizza. Det verkliga priset har en metod för att ta på lokala mystiska pizza. Den sista fasen av vårt experiment var att tillämpa universell konstant på lokal pizza och se om siffrorna kom ut som de såg vi på varumärkespizzorna.
Jag packade min skala och vi gick till J. C: s New York Pizza Department, en kombinationsmatplats och trebana bowlinghall på Plaza i hjärtat av min stad Las Vegas, New Mexico - Las Vegas kan du inte se från rymden.
Har det "fungerat"? Fick vi läsningar som liknar våra första två experiment?
Nej. Helvete.
Bas 2 HR 4 HR
Wil 127 128 263
D-sis 188 317 359
D-sis sköt upp galen hög före två timmars kontroll och fortsatte med att driva upp. Åtta minuter kort efter slutkontrollen föll hon och tog insulin. Jag stannade platt de första två timmarna, började sedan en kraftig ökning.
Så mycket för vetenskapen.
D-Pizza Takeaways
Vad bevisade jag i slutändan?
Tja, även om det kan finnas en universell karaktär för pizza, kan det inte vara möjligt att navigera på detta med traditionellt insulin, om inte du kan planera förbi och dosera noggrant varje gång.
Med andra ord, din pizza kan variera (YPMV), precis som din diabetes kan variera, och allt under solen spelar in i blodsocker-effekten du upplever när du konsumerar denna typ av paj.
För mig i slutändan visade Great Pizza Experiment ingenting … bortom det faktum att jag är berättigad att verkligen hata pizza.
Ansvarsfraskrivelse : Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.Ansvarsbegränsning
Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.
