Menopaus och perimenopausesymtom, tecken

Vad är klimakteriet?

Menopaus är inte en sjukdom, utan snarare punkten i en kvinnas liv där hon inte längre är bördig och menstruationsperioder har upphört. Under denna tid stannar ägglossningen och östrogenhormoner sjunker. Menopaus kan åtföljas av fysiska symtom hos vissa kvinnor, som värmevallningar eller nattsvett. Menopaus är den tidpunkt då en kvinna inte har haft en menstruationsperiod på 12 månader. Perimenopause är tiden fram till klimakteriet, och symptomen på övergången kan ta två till tio år. Menopaus kan ses som en positiv början på en ny livsfas, med möjligheter att förebygga åtgärder mot stora hälsorisker.

Menopaus orsaker

Ålder är den vanligaste faktorn som påverkar klimakteriet. Äggstockarna förlorar gradvis sin förmåga att producera hormoner och ägglossning med stigande ålder. Det finns andra orsaker till klimakteriet, eftersom vissa operationer och medicinska behandlingar kan orsaka klimakteriet. Dessa orsaker inkluderar avlägsnande av äggstockarna, kemoterapi mot cancer och strålbehandling till bäckenet.

När livmodern tas bort (hysterektomi) utan att ta bort äggstockarna hos en premenopausal kvinna kan menstruationsperioder inte förekomma, men de hormonella förändringarna som är karakteristiska för klimakteriet kommer inte att inträffa.

När börjar klimakteriet?

Medelåldern för naturlig klimakteriet är 51 men den kan förekomma tidigare eller senare. Sällan kan kvinnor nå klimakteriet redan 40 eller så sent som 60 år. Kvinnor som röker cigaretter tenderar att ha tidigare klimakterium än kvinnor som inte röker. Det finns inget sätt att förutspå i förväg exakt när en viss kvinna kommer att nå klimakteriet. Menopaus bekräftas när en kvinna inte har haft menstruationsperioder i 12 månader i rad.

Hur länge varar klimakteriet?

Början av perimenopaus till tiden för klimakteriet varar vanligtvis två till åtta år. Vissa kvinnor går igenom övergången snabbare än andra.

Vad är perimenopause?

Övergången till klimakteriet och tiden för klimakteriet kallas perimenopaus. Perimenopause betyder "tid runt klimakteriet". Under denna tid fungerar äggstockarna fortfarande, men deras funktion har börjat minska. Det är fortfarande möjligt för en kvinna att bli gravid, även om hon visar tecken på perimenopaus, eftersom hon fortfarande kan ägglossning. Östrogennivåer stiger och sjunker även under denna tid.

Perimenopausesymptom

Perimenopausesymtom varierar från kvinna till kvinna. Menstrual oregelbundenhet (oregelbundna perioder) är ett vanligt symptom som kvinnor kan uppleva under perimenopaus.

Lista över symtom på perimenopausen

• Värmevallningar
• Ömhet i brösten
• Förvärring av premenstruellt syndrom
• Lägre sexdrift
• Trötthet
• Oregelbundna perioder
• Vaginal torrhet
• Urinläckage när du hostar eller nysar
• Urinär brådskande
• Humörsvängningar
• Sömnproblem

Kontakta din läkare om du upplever något av följande symtom, eftersom perimenopaus kanske inte är orsaken:

• Perioder är mycket tunga eller har blodproppar
• Perioderna varar flera dagar längre än vanligt
• Fläckar mellan perioder
• Spotting efter sex
• Perioder händer närmare varandra

Tecken på klimakteriet: Periodändringar

När menopausen närmar sig kan en kvinnas menstruationsperioder förändras. De kan bli kortare eller längre, lättare eller tyngre. Intervallet mellan perioder kan öka eller minska. Under perimenopausen är det vanligt att kvinnor har en period efter att ha gått flera månader utan en. Det kan ta år av oregelbundna perioder innan en kvinna når klimakteriet. Graviditet är möjligt under perimenopaus, tills en kvinna har haft ett helt år utan perioder. Om du har problem med förändringar i dina perioder, prata med din läkare. Ibland kan andra tillstånd än klimakteriet också förändra din period.

Menopausens symtom: heta blixtar

Värmevallningar är ett vanligt symptom runt klimakteriet. En varm blixt är en känsla av värme som tenderar att koncentreras runt ansiktet och halsen. Det kan orsaka sköljning eller rodnad i huden i dessa områden såväl som bröstet, armarna eller ryggen. Värmevallningar varierar i sin intensitet och kan följas av svettningar och / eller frossa. Nattsvettningar, vakna uppsvattna i svett en natt, kan också förekomma under hettändar.

Hur länge håller varma blixtar kvar?

Varmblinkar varar var som helst från 30 sekunder till 10 minuter, och de kan börja före menstruations oregelbundenhet. Värmevallningar kan pågå i upp till 10 år, men 80% av kvinnorna kommer inte att ha några värmevallningar efter fem år. Den exakta orsaken till värmevallningar är okänd, men de är troligtvis kopplade till de hormonella och biokemiska förändringarna som uppstår genom att minska östrogennivåerna. Kvinnor kan hjälpa till att minska symptomen på värmevallningar genom att klä sig i lätta lager, träna regelbundet, använda en fläkt, hantera stress och undvika kryddig mat.

Menopausens symtom: sömnproblem

Kvinnor kan också drabbas av sömnlöshet under klimakteriet. Sömnlöshet under klimakteriet kan orsakas av nattesvett, värmevallningar som uppstår på natten. Svettningar och värmevallningar kan göra det mycket svårt att sova. Förändringarna i en kvinnas östrogen- och progesteronnivåer kan också förändra hennes sömnkvalitet.

Lättnad från Night Sweats

Följande tips kan hjälpa dig att sova bra om du får nattsvett:

• Använd lätta sängar
• Använd en fläkt i sovrummet
• Bär pyjamas eller klänningar i lätt bomull
• Använd en fuktig tvättduk för att kyla av ansiktet och hålla en handig vid sängen

Menopausens symtom: Sexproblem

Tillsammans med klimakteriet upplever kvinnor lägre nivåer av hormonet östrogen. En av effekterna av sänkta östrogennivåer är en minskning av blodtillförseln till slidan, vilket orsakar vaginal torrhet. Detta kan leda till smärtsamt eller obekvämt samlag. Vattenlösliga smörjmedel kan hjälpa till att lösa problemet. Om smörjmedel inte är effektiva, kontakta din läkare. Vaginal krämer och suppositorier kan ordineras för att underlätta torrhet i vaginal.

En annan effekt av hormonella förändringar är en förändring i libido eller sexdrift. Detta kan förbättras eller förvärras, men det är viktigt att komma ihåg att andra faktorer förutom klimakteriet kan påverka libido. Stress, sömnstörningar, mediciner och ångest kan alla påverka sexlysten. Din läkare kan hjälpa dig att hitta sätt att hantera förändringarna i din sexlyst om de inträffar.

Slutligen, även om fertiliteten upphör vid klimakteriet, är kvinnor i alla åldrar fortfarande mottagliga för könssjukdomar, så säkert sex är fortfarande viktigt.

Menopausebehandling för svåra symtom

Hormonterapi kan hjälpa till att lindra många av de besvärliga symptomen på klimakteriet. Lågdoserade p-piller är ett alternativ för perimenopausala kvinnor att hjälpa till att behandla oregelbundna blödningar i vaginal och lindra värmevallningar. Lokala vaginalhormonbehandlingar kan appliceras direkt på slidan när man behandlar symtom på vaginal östrogenbrist.

Exempel på lokala vaginala hormonbehandlingar inkluderar den vaginala östrogenringen, vaginal östrogenkräm eller vaginala östrogentabletter (tas oralt). Antidepressiva medel har också använts för att behandla värmevallningar i samband med klimakteriet. Andra potentiella behandlingar som kan hjälpa till att lindra symtom inkluderar blodtrycksmedicin, medicin mot anfall och livsstilsändringar. Hormonterapi är inte utan sina egna risker, din läkare kan hjälpa dig att väga riskerna och fördelarna med denna behandling.

Menopausebehandling: Hormonterapi

Hormonterapi används för att kontrollera symptomen på klimakteriet. Denna behandling består av östrogen eller en kombination av östrogener och progesteron, som administreras via piller, lapp eller spray. Långtidsanvändning av hormonterapi har förknippats med en ökad risk för hjärtattacker, stroke och bröstcancer, så det rekommenderas att den lägsta dosen av hormoner som är effektiva tas för kortast möjliga tid. Det finns ett antal olika typer av receptbelagda hormonbehandlingar, och din läkare kan hjälpa dig att hitta den bästa lösningen om du behöver denna behandling.

Menopausebehandling: Bioidentisk hormonterapi

Uttrycket "bioidentisk" hormonterapi har använts för att hänvisa till hormoner härrörande från växter som framställts individuellt för patienter på blandade apotek. Vissa FDA-godkända receptprodukter är också "bioidentiska" i ordets verkliga mening. Vissa läkare tycker att sammansatta "bioidentiska" hormonprodukter är säkrare, men US FDA godkänner inte dessa produkter.

Behandling i klimakteriet: Naturliga botemedel

Många kvinnor försöker alternativa behandlingar för klimakteriebesvär. Vissa botaniska produkter, eller örttillskott, annonseras för att behandla värmevallningar och andra klimakteriebesvär. Men FDA reglerar inte växtbaserade kosttillskott, så de kanske inte alltid är säkra.

Växtbaserade kosttillskott för att underlätta symptom på klimakteriet

• fytoöstrogener
• Svart cohosh
• Dong quai
• Primrose olja på kvällen
• Ginseng
• Kava
• röd klöver
• E-vitamin
• Wild yam

Om du bestämmer dig för att pröva dessa åtgärder, eller andra växtbaserade produkter, ska du diskutera detta med din läkare. Vissa botaniska eller växtbaserade kosttillskott kan interagera med receptbelagda läkemedel.

Hälsorisker i klimakteriet

Hälsorisker i samband med klimakteriet inkluderar en större risk för hjärtsjukdomar och osteoporos. Hjärtsjukdom är fortfarande den största dödsorsaken för kvinnor i USA. Det är viktigt att se till att kolesterol, blodtryck och blodsocker är i normala nivåer. Kolesterolnivåerna vid klimakteriet kan variera och orsaka att HDL (bra kolesterol) sjunker och LDL (dåligt kolesterol) går upp. Dessa förändringar kan leda till hjärtattack eller stroke. Minskande östrogennivåer kan delvis vara att skylla, men hormonbehandling rekommenderas inte för postmenopausala kvinnor för att minska dessa risker eftersom det är förknippat med egen hälsorisk.

Menopaus kan också ha en aktiv roll vid osteoporos, ett tillstånd där ben blir mycket svaga och kan bryta lätt. Östrogen är viktigt för att bygga nytt ben. Minskningen av östrogen under klimakteriet gör att kvinnor är mottagliga för osteoporos. Det är mycket viktigt att bygga så mycket bentäthet som möjligt före 30 års ålder. Att bevara bentätheten kan göras genom att konsumera livsmedel med mycket kalcium, som mjölk och mjölkprodukter. D-vitamin är också viktigt eftersom det hjälper kroppen att ta upp kalcium.

Klimakteriet och bra näring

Det är aldrig för sent att börja leva en hälsosam livsstil. Regelbundna kontroller bör innehålla en mätning av kolesterol, blodsocker och blodtryck. Var noga med att inte hoppa över rutinmässiga förebyggande visningar som mammogram. Att konsumera växtbaserade livsmedel som har isoflavoner (växtöstrogener) kan öka östrogennivåerna något eftersom växterna fungerar som en svag form av östrogen.

Soja är ett exempel på en mat som innehåller isoflavoner och kan lindra symptom på klimakteriet. Kvinnor tenderar också att ha låga nivåer av kalcium och järn. Att få tillräckligt med kalcium och järn är oerhört viktigt för kvinnor som går över i klimakteriet. Du kan arbeta med din läkare för att skapa en plan för en hälsosam livsstil inklusive en näringsrik kost, fysisk aktivitet och stresshanteringsförmåga.

Kost och näring för kvinnor i klimakteriet

Följande är tips för bättre kost för kvinnor som går genom klimakteriet:

• Ät cirka 1 200 mg kalcium varje dag
• Ät cirka 9 milligram järn varje dag
• Ät cirka 21 mg fiber varje dag
• Ät 1 ½ kopp frukt och 2 koppar grönsaker varje dag
• Läs och förstå matetiketter
• Drick mycket vatten
• Skär ner på fet mat
• Begränsa socker- och saltintaget

Klimakteriet och viktökning

Minskade nivåer av östrogen hos kvinnor som närmar sig klimakteriet kan orsaka viktökning. Brist på östrogen kan också orsaka att kroppen använder blodsocker och stärkelse mindre effektivt, vilket ökar fettlagring och gör det svårt att gå ner i vikt. Regelbunden fysisk aktivitet är viktig i alla åldrar, och särskilt när en kvinna övergår till klimakteriet.

Under denna tid avtar en kvinnas ämnesomsättning, vilket gör det svårare att bibehålla eller gå ner i vikt. Aerob träning stärker hjärtat, och viktbärande övningar för att bibehålla benstyrka är två viktiga komponenter i ett träningsprogram. Regelbunden träning kan också hjälpa till att hålla av och öka ditt humör. Även om du inte var aktiv förut kan du börja öka din fysiska aktivitet när som helst.

Firar klimakteriet

Många kvinnor tycker att klimakteriet är en tid att fira en ny livsfas snarare än att sörja för förlorad ungdom. Efter övergången genom klimakteriet kommer kvinnor inte ha fler perioder eller symtom på PMS. De kommer också att kunna ha sex utan att oroa sig för graviditeter. Menopaus bör användas som en tid för att utforska källor till glädje och glädje, fylla dig själv med positiva tankar, älska dig själv och återuppliva ditt sexliv.

Menopausetips

• Äta sunt
• Träna dagligen
• Använd smörjmedel under intimitet
• Planera för datum och intimitet
• Prata med din läkare om problem