Sexuell hälsa: vad händer när du slutar ha sex?

Du kanske känner dig mer orolig

Kanske är sex det sista du tänker på när du är stressad. Men det kan hjälpa till att minska din ångest. Sex verkar minska mängden hormoner som din kropp frigör som svar på stress. Och ett aktivt sexliv kan göra dig lyckligare och hälsosammare, vilket också kan hjälpa till att hålla ångesten i fjärd.

Ditt hjärta kanske inte fungerar lika bra

Forskning säger att människor som har sex en gång i månaden eller mindre får hjärtsjukdom oftare än de som har det två gånger i veckan eller så. En del av orsaken kan vara att du får lite mer träning och är mindre benägna att vara orolig eller deprimerad. Men det kan också vara så att du i första hand är fysiskt och mentalt friskare om du har mer sex.

Du kan få mindre träning

Sex bränner vanligtvis cirka 5 kalorier per minut. Det är ungefär lika med en snabb promenad. Och du använder lite mer syre också - ungefär detsamma som att gräva i trädgården eller gå nerför trappan.

Det kanske inte verkar så mycket, men det börjar öka på lång sikt. Och eftersom sex kan förbättra din mentala hälsa, kan det vara mer troligt att du gör andra typer av träning, t.ex. kickbollteamet, vandring eller hushållsarbete.

Du kan tappa dina nycklar oftare

Tja, inte så mycket förlora dem som glömmer var du placerar dem. Det beror på att regelbundet sex verkar vara kopplat till förbättrat minne, särskilt om du är mellan 50 och 89 år. Det är inte klart varför.

Ditt immunsystem kan bli svagare

Veckovis sex verkar öka ditt immunförsvar jämfört med dem som har det mindre ofta. En del av orsaken kan vara att det höjer nivåerna av ett bakteriebekämpande ämne som kallas immunoglobulin A, eller IgA. Men mer är inte alltid bättre här. Människor som hade sex mer än två gånger i veckan hade lägre nivåer av IgA än de som inte hade sex.

Ditt förhållande ändras

Sex badar din hjärna i en kemisk "efterglöd" som varar i cirka två dagar och hjälper dig att binda dig till din partner på lång sikt. Utan det kan du förlora en del av tillfredsställelsen i din relation. En hälsosam, lycklig sexuell relation - par som gör det minst en gång i veckan verkar vara lyckligast - kan hjälpa till att skapa förtroende och förståelse mellan dig och din partner.

Din prostata kan vara mindre frisk

Orsakerna är inte exakt tydliga, men i minst en studie var män som ejakulerade mindre än sju gånger i månaden mer benägna att få prostatacancer jämfört med dem som gjorde det minst 21 gånger i månaden.

Men oskyddat anonymt sex och flera partners kan också öka dina chanser för sjukdomen, så när du har sex ska du ta hand.

Du kan sova mindre

Utan sex kommer du att missa hormonerna som främjar vilsam sömn, som prolaktin och oxytocin. Kvinnor får en östrogenökning som hjälper ännu mer. Det motsatta är också sant: Om du bestämmer dig för att börja ha sex igen, är en god natts sömn bara saken för att hålla dig frisk.

Värk och smärta hänger runt

Sex kan vara ett bra sätt att ta bort tankarna på alla smärta du har. Men det gör mer än så. Orgasm får kroppen att frigöra endorfiner och andra hormoner som kan hjälpa till att smärta huvud, rygg och ben. De kan också hjälpa artrit smärta och kramp i menstruationen.

Du kan ha sexuella problem senare

Det kan verka konstigt, men "använd det eller förlora det" kan gälla här. För kvinnor i klimakteriet kan vaginal vävnad bli tunn, krympa och torka ut utan regelbundet samlag. Det kan göra sex smärtsamt och försvaga din önskan. Och en del forskning säger att män som har sex mindre än en gång i veckan är dubbelt så benägna att ha erektil dysfunktion (ED) som de som har det varje vecka.

Din blodtryck kan öka

Sex verkar hjälpa till att hålla blodtrycket nere. Det är meningsfullt när du funderar på vad det gör: Det lägger till lite aerob och muskelbyggande träning, och det kan lindra ångest och få dig att må bättre. Båda dessa kan hjälpa dig att hålla dina nummer där de behöver vara.