Det här gör alkohol med kroppen - Dr Mikael & Tilde (Sjuan)
Innehållsförteckning:
- You Might Dodge olyckor
- Ditt hjärta blir friskare
- Din lever kan läka
- Du kan släppa pund
- Dina relationer kan förbättras
- Lägre cancerrisker (kanske)
- Din sexliv kan förbättras
- Du kommer att sova bättre
- Du får sjukt mindre
- Sänk ditt blodtryck
- Rensa din hjärna
- Uttag
You Might Dodge olyckor
Alkohol spelar en roll i minst hälften av alla allvarliga traumaskador och dödsfall av brännskador, drunkningar och mord. Det är också involverat i fyra av tio dödliga fall och trafikolyckor samt självmord. Du behöver inte gå helt torr för att bli säkrare. Även om du minskar drickningen med en tredjedel kan du sänka antalet skador och sjukdagar.
Ditt hjärta blir friskare
Du kanske tror att ett vanligt glas rött vin eller andra alkoholhaltiga drycker kan vara bra för ditt hjärta. Men det kanske inte är sant eller bara för lätta sipprar (mindre än en drink om dagen). Om du använder mer än så kan nedskärning eller sluta sänka ditt blodtryck, nivåerna av fett som kallas triglycerider och chanserna för hjärtsvikt.
Din lever kan läka
Din lever jobbar med att filtrera gifter. Och alkohol är giftigt för dina celler. Tung drickning - minst 15 drycker för män och åtta eller fler för kvinnor i veckan - kan ta en vägtull på orgelet och leda till fet lever, skrumplever och andra problem. Den goda nyheten: din lever kan reparera sig själv och till och med regenereras. Så det är alltid värt att dricka mindre eller sluta.
Du kan släppa pund
Ett glas vanligt öl har cirka 150 kalorier, och en portion vin har cirka 120. På toppen av de mest tomma kalorierna ökar alkoholen din aptit. Det gör dig också mer impulsiv och mindre kapabel att motstå frites och andra frestelser på menyn. Så när du håller dig borta från alkohol kan antalet på din skala väl börja flytta ner.
Dina relationer kan förbättras
Att njuta av alkohol socialt i rimliga mängder kan öka ditt humör och hjälpa dig att binda med andra. Men om du dricker ensam eller ned flera drinkar om dagen, kan det förvandlas till en ohälsosam vana. Om du inte kan kontrollera det kan det leda till ett tillstånd som kallas alkoholanvändningsstörning. Att ge upp dricka kan låta dig fokusera på dina relationer, arbete och hälsa. Det kan också underlätta all depression och ångest och höja din självkänsla.
Lägre cancerrisker (kanske)
Det är uppenbart att alkohol och särskilt drickande i synnerhet kan öka chansen för flera typer av cancer, inklusive i matstrupen (matrör), mun, hals och bröst. Vad som är mindre tydligt är om att sluta med alkohol sänker dina chanser för cancer och i så fall hur lång tid det kan ta. Vissa studier tyder på potentiella fördelar, men forskare vet inte säkert.
Din sexliv kan förbättras
Lite alkohol kan göra par friskare. Men allt mer än en drink eller så en dag har motsatt effekt, särskilt om du missbrukar eller är beroende av alkohol. Män kan ha svårt att få en erektion. Kvinnors sexdrift kan sjunka och deras vagina kan bli torrare. Skär ner spriten och se om det väcker upp romantiken.
Du kommer att sova bättre
Alkohol kan få dig dåsig till en början. Men när du faller i sömn kan det väcka dig upprepade gånger på natten. Dessutom stör det viktiga REM-stadiet i sömn och kan störa din andning. Du kan också behöva stiga upp oftare för att kissa. Försök hoppa över alkohol, särskilt på sen eftermiddag och kväll, för mer avslappnad ögon.
Du får sjukt mindre
Till och med bara en ansträngning att dricka för mycket kan försvaga kroppens bakteriekämpa i upp till 24 timmar. Med tiden har stora mängder alkohol trubbat ditt immunförsvar och kroppens förmåga att reparera sig själv. Dricka lättare så att du bättre kan avvärja sjukdomar.
Sänk ditt blodtryck
Om du dricker mycket och ditt blodtryck är för högt, kan du kanske göra dina siffror tillbaka till det normala genom att göra en enkel sak: att ge upp alkohol. Även om du lättar på dryckerna kan du få en stor vinst. Prata med din läkare om dina nummer. Normalt blodtryck är under 120/80. Du har högt blodtryck om ditt är över 130/80.
Rensa din hjärna
Alkoholberoende kan göra det svårare att tänka eller komma ihåg saker. Med tiden kan kraftig drickning försvåra din uppfattning av avstånd och volymer eller långsamma och försämra din motoriska kompetens. Det kan till och med göra det svårare för dig att läsa andras känslor. Men om du slutar verkar din hjärna kunna återfå några av dessa förmågor.
Uttag
Om du är en tung drinkare kan din kropp göra uppror först om du avskaffar all alkohol. Du kan bryta ut i kalla svettningar eller ha en tävlingspuls, illamående, kräkningar, skakiga händer och intensiv ångest. Vissa människor har till och med anfall eller ser saker som inte finns där (hallucinationer). Din läkare eller missbruksterapeut kan erbjuda vägledning och kan ordinera läkemedel som bensodiazepiner eller karbamazepin för att hjälpa dig komma igenom det.
Hälsosamt liv: vad händer med din kropp när du dricker tillräckligt med vatten?
Du kanske blir förvånad över hur väl din kropp fungerar när du dricker tillräckligt med vatten. Ta reda på exakt vad som kan gå rätt när du får din H2O.
Rökning: se vad som händer med din kropp när du slutar
Du vet att rökning är dåligt för din hälsa. Men visste du att din hälsa börjar förbättras inom en halvtimme efter att du slutat? Och det förbättras vanligtvis mer med varje dag som går, månad och år.
Sexuell hälsa: vad händer när du slutar ha sex?
Lär dig mer om vad som kan hända med din fysiska och mentala hälsa när du slutar ha sex.