Fruktos Malabsorption: Symptom, hantering , och mer

Översikt

Fruktosmalabsorption, Fruktos är ett enkelt socker, som kallas monosackarid, som för det mesta kommer från frukt och vissa grönsaker. Det är också det som kallas dietary fructose intolerans, när celler på ytan av tarmarna inte kan bryta ner fruktosen effektivt. Finns i honung, agave nektar och många bearbetade livsmedel som innehåller tillsatta sockerarter. Konsumtionen av fruktos från hög fruktos majssirap har ökat över 1 000 procent bara från 1970- 1990. Det är möjligt att denna ökning av konsumtionen har lett till en ökning av fruktosmalabsorption och intolerans.

Om du konsumerar fruktos och känner dig i matsmältningsbesvär kan du påverkas av fructo se malabsorption.

Fructans är fermenterbara kolhydrater som består av korta kedjor av fruktos med en enda kopplad glukosenhet. Fruktanintolerans kan sameksistera med fruktosmalabsorption eller vara den bakomliggande orsaken till symtom.

Ärftlig fruktosintolerans

En allvarligare fråga och helt orelaterat tillstånd är ärftlig fruktosintolerans (HFI). Detta är ett sällsynt genetiskt tillstånd som drabbar 1 till 20 000 till 30 000 personer och uppstår eftersom kroppen inte gör enzymet nödvändigt för att bryta ner fruktos. Detta kan leda till allvarliga hälsofrågor som leverfel om en strikt fruktosfri diet inte följs. Villkoret upptäcks oftast när en baby börjar konsumera barnmat eller formel.

OrsakerKauser

Fruktosmalabsorption är ganska vanligt och påverkar upp till 1 av 3 personer. Fruktosbärare som finns i enterocyterna (celler i tarmarna) är ansvariga för att fruktosan riktas till var den behöver gå. Om du har brist på bärare kan fruktos byggas upp i din tjocktarm och orsaka tarmproblem.

Fruktosmalabsorption kan bero på många orsaker som innefattar:

obalans mellan goda och dåliga bakterier i tarmen

högt intag av raffinerade och bearbetade livsmedel

tidigare existerande tarmproblem såsom irritabel tarmsyndrom (IBS)

• inflammation
• stress
• SymptomSymptom
• Symptom för fruktosmalabsorption inkluderar:
• illamående

uppblåsthet

gas

• buksmärta
• diarré
• kräkningar
• kronisk trötthet
• malabsorption av vissa näringsämnen, såsom järn
• Dessutom finns det bevis för att fruktosmalabsorptionen kopplas till humörsjukdomar och depression. En studie visade att fruktosmalabsorption associerades med lägre nivåer av tryptofan, vilket spelar en stor roll i utvecklingen av depressiva störningar.
• Riskfaktorer Riskfaktorer
• Om du har vissa tarmproblem som IBS, Crohns sjukdom, kolit eller celiacsjukdom, är det mer troligt att du har dietisk fruktosmalabsorption eller intolerans.

Men om en orsakar den andra är oklart. I en studie som involverade 209 patienter med IBS hade ungefär en tredjedel fruktosintolerans. De som överensstämde med att begränsa fruktos såg förbättring av symtomen. Om du bor med Crohns, kan denna näringsguide också hjälpa till.

Dessutom, om du har en glutenfri diet men fortfarande har symtom kan du ha problem med fruktos. Det är aldrig en dålig idé att få kontrollerat för fruktosmalabsorption om du har en stor gutproblem.

Diagnosdiagnos

Ett väteindandningstest är ett vanligt test som används för att diagnostisera problem med uppslutning av fruktos. Det är ett enkelt test som inte medför en bloddragning. Du är skyldig att begränsa kolhydrater natten före och snabba provets morgon.

På din läkarmottagning får du en hög fruktoslösning att dricka, och sedan varje 20-30 minuter i flera timmar analyseras din andning. Hela testet varar cirka tre timmar. När fruktosen absorberas, producerar den högre mängder väte i tarmarna. Detta test mäter hur mycket väte är på din andedräkt från denna malabsorption.

Att eliminera fruktos från din kost är ett annat sätt att berätta om du har fruktosmalabsorption. Med hjälp av en registrerad dietist kan du utveckla en plan för att effektivt ta bort alla livsmedel som innehåller fruktos och se om dina symptom löser.

Olika människor har olika toleranser för fruktos. Vissa kan vara svårare än andra. Att hålla en matbok kan hjälpa till att spåra de matar du har ätit och eventuella symtom du har.

ManagementManagement

Hantering av ett problem med nedbrytningen av fruktos innefattar typiskt eliminering av sockret. Att eliminera livsmedel som innehåller höga nivåer av fruktos är ett bra ställe att börja. Dessa inkluderar:

läsk

vissa spannmålsprodukter

vissa frukter som pommes frites, päron, körsbär, persikor, äpplen, plommon och vattenmelon

• äppeljuice och äppelcider
• päronsaft > sockerknäppor
• honung
• efterrätter som glass, godis och kakor innehållande fruktsötande sötningsmedel
• När man läser etiketter finns det många ingredienser att ta hand om när man försöker hantera fruktosmalabsorption. Observera följande:
• majssirap med hög fruktos
• agave nektar
• kristallin fruktos

fruktos

• honung
• sorbitol
• fructooligosackarider (FOS)
• majssirapfastämnen > sockeralkoholer
• En FODMAP-diet kan också vara till hjälp när man försöker hantera fruktosmältningsproblem. FODMAP står för fermenterbara oligo-, di-, monosackarider och polyoler. FODMAPs innefattar fruktos, fruktaner, galaktaner, laktos och polyoler. I vissa fall kan de som har fruktosmalabsorption också inte tolerera fruktaner som finns i vete, kronärtskockor, sparris och lök.
• Low-FODMAP-dieten innehåller mat som vanligtvis är lättare att smälta för de flesta människor, och detta kan lindra vanliga symtom. Livsmedel som har ett 1: 1-förhållande glukos till fruktos kan tolereras bättre på låg-FODMAP-kosten än de livsmedel som innehåller mer fruktos än glukos.Den här detaljerade guiden innehåller vad man ska äta medan man följer en diet med låg FODMAP.
• Q & AFructos malabsorption: Q & A
• Q:
• Finns det några medicinska behandlingar för fruktosmalabsorption?

A:

Medan fruktosmalabsorptionen kan förbättras med en reducerad fruktosdiet, kan detta tillstånd också tyder på att smärta i små intestinala bakterier (SIBO) är på spel. I båda fallen kan antibiotika, probiotika, matsmältningsenzymer som xylosomeris och en modifierad diet rekommenderas.

Natalie Butler, RD, LDAnswers representerar yttrandena från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

OutlookOutlook

Gutproblem med fruktosmalabsorption varierar från person till person, och så kommer behandlingen.

Oavsett om du har ett mildt eller svårt fall, en fruktdos elimineringsdiet eller en diet med låg FODMAP kan vara till hjälp. Efter en av dessa dieter i fyra till sex veckor, och sedan långsamt återintroducerar olika fruktos mat och bedömning av tolerans, är ett bra sätt att börja. Skräddarsy kosten baserat på dina specifika symptom från livsmedel kommer att vara bäst.

Arbeta med en dietist som kan hjälpa dig att stödja dig längs vägen och utveckla en plan med dig.