ÖVer natten Havre: Vår favorit recept

Havregryn är billigt, fyller och bra för dig. Om du inte har slagit på saknar du dig! Enligt Mejerirådet i Kalifornien är bara en halv kopp havremjöl varje dag tillräckligt för att ge en mängd fördelar. Dessa fördelar är i stor utsträckning en kredit för fibern som finns i havregryn, och inkluderar:

• blodsockerreglering
• viktminskningsassistans
• blodtryckssänkning
• kolesterolhantering

Det bästa med övernattning på natten är att du helt enkelt sätter alla ingredienser i en lufttät behållare, ställ den i ditt kylskåp och vakna till frukost. Lägg till alla dessa hälsofördelar till det enkla natten av havre, och du kan börja varje dag på högra foten.

Varför havremjöl är bra för diabetes?

Chokladkokosnöt Ovns havre

Detta recept på vegan över havrehalten ger tropisk läckerhet som passar perfekt för sommaren, men också för midvinterns #ThrowbackThursday-stunder. Detta recept fungerar också perfekt för en nighttime efterrätt.

Få receptet!

Bananötter Oftat Havre

Ingenting går tillsammans såväl som valnötter och bananer. Tja, kanske tranbär och mandel, men Poängen är att bananer och valnötter gjordes för varandra. Det här övernattningsreceptet från A Sweet Pea Chef lyfter fram det här partnerskapet och kastar i kanel och muskotnöt för extra smak och värme.

Få receptet!

Blueberry Overnight Havre

Blåbärs havremjöl är ett perfekt sätt att vakna, och detta nattliga havrecept från Simply Vegan Blog borde definitivt ha en permanent plats i din lineup. Medan de använder datum som en sötningsmedel, honung är också ett utmärkt val.

Få receptet!

Choklad Kanel över natten Havre

Du behöver inte begränsa dig till choklad vid efterrätten med detta recept från Hemmagjord Nutrition. Vi tror också att det skulle göra en stor efterrätt, som en hälsosam version av chokladpudding.

Få receptet!

Jordgubbar Chia Ovns havre

Mjölk, yoghurt och jordgubbar i receptet ger ett bra eftermiddagsmat eller till och med efter middagsdrink. Trots deras sötma är jordgubbar en kalorifrukt och innehåller näringsämnen som mangan, vitamin C och anticancerantioxidanter.

Få receptet!

Berry Chia Night Oats

Begränsa inte dina nattliga havre till blåbär - använd vad som helst som du har till hands. Detta recept kräver frusna bär, för det betyder att du kan göra det när som helst på året och behöver inte oroa dig för vad som är i säsong.

Få receptet!

Maple Vanilla Night Oats

Bildkälla: Sun Basket Foods

Lägga till datum är ett utmärkt sätt att söta över natthud utan att tillsätta ett ton bearbetat socker.Till skillnad från älskling är de också vegan. Det här receptet från The Organic Kitchen har också kardemumma, en underappreciated krydda som passar perfekt.

Få receptet!

Orange Pistachio Oven Oats

The Honest Project erbjuder detta unika och utsökta över natten havre recept. Det använder oransje, juice och mycket mer för att leverera en smak som är säker på att väcka dig (och dina smaklökar) uppe.

Få receptet!

Jordnötssmör Ovns havre

Att sätta jordnötssmör i din havregryn ökar inte bara yumfaktorn, det är också lite hjärtat, vilket gör det här receptet ett bra val när lunchen är långt ifrån. Minimalistiska Baker gör flera toppnings rekommendationer, men vi tycker att bananer skulle vara en perfekt match.

Få receptet!

Schweiziska Müsli

Som många fads har över natten havre faktiskt funnits länge. I Schweiz är de kända som müsli (inte förväxlas med förpackad müsli). Muesli har varit populär i över ett sekel. Vad vi tycker om Vad Lisa Cooks recept är den långa listan över tillval, som håller din morgonritual frisk och kreativ.

Få receptet!