Förmåner av granatäpplesjuice: för hälsa

Granatäpplejuice innehåller mer än 100 fytokemikalier. Granatäpplefrukten har använts i tusentals år som medicin.

I dag studeras granatäpplejuice för många hälsofördelar Det kan hjälpa till med cancerförebyggande, immunförsvar och fertilitet.

Här är några av de potentiella fördelarna.

Antioxidanter 1. Antioxidanter

Granatäpplefrön får sina livfulla röd nyans från polyfenoler e kemikalier är kraftfulla antioxidanter. Granatäpplejuice innehåller högre halter av antioxidanter än de flesta andra fruktjuicer. Det har också tre gånger mer antioxidanter än rött vin och grönt te. Antioxidanterna i granatäpplejuice kan hjälpa till att ta bort fria radikaler, skydda celler från skador och minska inflammation.

C2-vitamin. Vitamin C

Juiceen av ett enda granatäpple har mer än 40 procent av ditt dagliga krav på vitamin C. Vitamin C kan brytas ner när pastöriserad, så välj hemlagad eller färsk granatäpplejuice för att få ut det mesta av näringsämnet.

Cancerprevention3. Cancerförebyggande

Granatäpplejuice gjorde nyligen ett stänk när forskare fann att det kan bidra till att stoppa tillväxten av prostatacancerceller. Trots flera studier om effekten av saften på prostatacancer är resultaten fortfarande preliminära.

Medan det inte har gjorts långsiktiga studier med människor som bevisar att granatäpplejuice förhindrar cancer eller minskar risken, kan det inte skadas att lägga på det i kosten. Det har varit uppmuntrande resultat i studier hittills, och större studier görs nu.

Alzheimers sjukdom4. Alzheimers sjukdomsskydd

Antioxidanterna i saften och deras höga koncentrationer antas stalla utvecklingen av Alzheimers sjukdom och skydda minnet.

Digestion5. Digestion

Granatäpplejuice kan minska inflammation i tarmen och förbättra matsmältningen. Det kan vara till nytta för personer med Crohns sjukdom, ulcerös kolit och andra inflammatoriska tarmsjukdomar.

Medan det finns motstridiga övertygelser och forskning om huruvida granatäpplejuice hjälper eller förvärrar diarré, rekommenderar de flesta läkare att undvika det tills du mår bättre och dina symtom har sjunkit.

Anti-inflammatory6. Antiinflammatorisk

Pomegranatesaft är en kraftfull antiinflammatorisk på grund av dess höga koncentration av antioxidanter. Det kan hjälpa till att minska inflammation i hela kroppen och förhindra oxidativ stress och skada.

Arthritis7. Artrit

Flavonoler i granatäpplejuice kan bidra till att blockera inflammationen som bidrar till artros och broskskador. Juice studeras för närvarande för dess potentiella effekter på osteoporos, reumatoid artrit och andra typer av artrit och ledbeteende.

Hjärtsjukdom8. Hjärtsjukdom

Granatäpplejuice är i rinnan som den mest hjärtfriska juice. Det verkar skydda hjärtat och artärerna. Små studier har visat att saften förbättrar blodflödet och förhindrar att arterierna blir styva och tjocka. Det kan också sakta tillväxten av plack och uppbyggnad av kolesterol i artärerna. Men granatäpple kan reagera negativt med blodtryck och kolesterolläkemedel som statiner. Var noga med att prata med din läkare innan du hänger i saften eller tar ett granatäpplextrakttillskott.

Blodtryck9. Blodtryck

Drickande granatäpple juice dagligen kan också bidra till att sänka systoliskt blodtryck. Men fler studier måste göras för att avgöra om granatäpplejuice kan sänka det totala blodtrycket på lång sikt.

Antiviral10. Antiviral

Mellan vitamin C och andra immunförstärkande näringsämnen som E-vitamin kan granatäpplejuice förhindra sjukdom och bekämpa infektion. Granatäpplen har också visat sig vara antibakteriella och antivirala vid laboratorietester. De studeras för deras effekter på vanliga infektioner och virus.

Vitamin-rich11. Vitaminrika

Förutom vitamin C och vitamin E är granatäpplejuice en bra källa till folat, kalium och vitamin K.

Memory12. Minne

Dricka 8 gram granatäpple juice varje dag kan förbättra lärandet och minnet, enligt en ny studie.

Fertility13. Sexuell prestanda och fertilitet

Pomegranatsaftens koncentration av antioxidanter och förmåga att påverka oxidativ stress gör det till ett potentiellt fertilitetshjälpmedel. Oxidativ stress har visat sig orsaka spermdysfunktion och minskad fertilitet hos kvinnor. Juiceen har också visat sig bidra till att minska oxidativ stress i placentan. Men forskare vet inte ännu de exakta fördelarna det kan ge. Dricka granatäpplejuice kan också öka testosteronnivåerna hos män och kvinnor, ett av de främsta hormonerna bakom sexdrivenheten.

Athletic boost14. Uthållighet och sportföreställning

Flytta över, tårta körsbär och betorjuice. Granatäpplejuice kan vara den nya sportförstärkaren. Juiceen kan hjälpa till att minska ömhet och förbättra återhämtningen av styrkan. Det minskar också oxidativ skada orsakad av träning.

Diabetes15. Diabetes

Granatäpple användes traditionellt som ett botemedel mot diabetes i Mellanöstern och Indien. Medan mycket fortfarande är okänt om effekterna av granatäpple på diabetes, kan det bidra till att minska insulinresistensen och sänka blodsockret.

Bottom lineBottom line

Grön juice är inte det enda friska alternativet där ute. Att tillsätta granatäpplejuice till din kost kan minska risken för kronisk sjukdom och inflammation. Det är också ett bra sätt att få fruktens näringsämnen och öka antioxidanterna.

Det är bäst att kolla med din läkare innan du dricker granatäpplejuice varje dag, för att säkerställa att det inte störa någon av dina mediciner.