De bästa fitnessapplikationerna från 2017

Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som vill träna sitt träningsspel. Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nomineringar @ healthline.

Det är inget mysterium att fysisk kondition är en nyckelkomponent för hälsosam livsstil. Enligt American Heart Association (AHA) kan fysisk aktivitet hjälpa till att förbättra kardiovaskulär hälsa, sänka blodtrycket och kolesterolet och minska risken för hjärtsjukdom an d stroke - för att bara nämna några fördelar. Med sommaren precis runt hörnet finns det ingen bättre tid att bli aktiv och njuta av att vara ute.

Så, oavsett din nuvarande träningsnivå eller behov, här är de bästa appsna runt för att hjälpa dig att få - och stanna - fysiskt hela året.

FitbitFitbit

iPhone-betyg: ★★★★ ✩

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Som den populära Fitbit bärbara aktivitetsspårare, är den här appen idealisk för räkning och spårar din körhastighet, tid och avstånd. Fitbit-appen stannar dock inte där. Använd det för att spåra inte bara vad du gör och när du gör det, men också vad du äter, hur mycket du dricker och vilka framsteg du har gjort mot dina fitnessmål. Alternativen är oändliga när du kopplar appen med en Fitbit-aktivitetsspårare eller Aria Wi-Fi Smart Scale.

Couch-till-5kCouch-till-5k

iPhone-betyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: $ 2. 99

Som namnet antyder, är den här appen perfekt för nya löpare och de som behöver lite mer motivation att lägga fötterna på trottoaren. Appen går (körs sedan) genom en serie träningspass som gradvis blir svårare. De är utformade för att få dig från soffan till att köra en 5k på bara nio veckor med tre 20-30 minuters träning per vecka. Välj en virtuell tränare som matchar din motivationsstil och appen kommer att styra dig genom träningspasset när du lyssnar på dina egna låtar. Plus, ett manuellt alternativ innebär att du kan köra på en löpband i stället för att förlita dig på GPS för att spåra dina framsteg.

30 Day Fit Challenge Workout30 Day Fit Challenge-träning

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Trettio dagar utmaningar är en stor fitness trend dessa dagar, och varför inte? De är ett bra sätt att få ditt träningsspår tillbaka. Tone din abs, rumpa eller hela kroppen på en månad med denna app. Övningarna är utformade för att använda din kroppsvikt som motstånd så att du inte behöver snygg gymutrustning. Träna hemma, på semester eller ganska mycket överallt, genom att följa en plan som är inställd på din önskade svårighetsnivå.Videoguider går igenom övningar, och appen registrerar automatiskt dina framsteg så att allt du behöver fokusera på håller den planken i några sekunder.

Karta Min RunMap Min körning

iPhone betyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Om du kör redan är ditt träningspass, eller om du vill förbättra din strid, kolla kartan My Run. Appen ger feedback och statistik baserat på din prestation, så det är som att ha en löpande tränare vid din sida. Du kan också hitta bra nya rutter och platser att köra, kolla andras favoritplatser med online Under Armor-träningsgemenskapen, och dela med dig själv. Dessutom kan du logga in andra aktiviteter förutom löpning. (Gör de överraskande trapporna på den nya rutten räkna med någonting!) Karta Min Run är också kompatibel med flera bärbara aktivitetsspårare.

Fitness BuddyFitness Buddy

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

En personlig tränare i fickan, den här appen guidar dig genom mer än 1, 700 övningar och 75 träningsrutiner med mer än 1 000 videor och 4 000 träningsfoton och animeringar. Du kan sortera det här bärbara biblioteket med hjälp av muskelgrupp eller utrustningstyp och till och med bygga egna rutiner så att du kan vara säker på att dina träningspassar alltid kommer att fungera för dig. Använd appen för att hålla reda på dina mätvärden och gradera dina framsteg också.

BodySpace - Social Fitness AppBodySpace - Social Fitness App

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

BodySpace lägger säkert "sociala" i "socialt fitness. "Appen har ett antal träningsprogram som byggts av professionella tränare, idrottare och BodySpace-medlemmar, alla utformade för att göra träning en varaktig rutin. Om du inte är redo att ställa in långsiktiga fitnessmål, eller bara vill se vad som finns där ute, kan du välja enkla träningspass eller hitta övningar baserat på muskelgrupp, utrustningstyp och community rating. Appen gör det också enkelt att dela med sig och vara motiverad med tillgång till ett samhälle av andra som uppmuntrar dig.

Jillian Michaels - Utbildnings- och måltidsplanerJillian Michaels - Utbildnings- och måltidsplaner

iPhone-betyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Med den här appen , celebrity fitness och nutrition superstar Jillian Michaels guidar dig genom träning för alla. Välj din träningsnivå, fitnessmål och till och med träningsplaner för att verkligen anpassa din upplevelse. Video- och ljudguider leder dig genom mer än 550 övningar och program som håller 30, 60 eller 90 dagar.

Det finns också måltidsplaner tillgängliga för iPhone. Kolla in måltidsplaner och hundratals recept, inklusive vegan och paleo-alternativ. Medan appen är gratis att ladda ner måste du prenumerera (från $ 9,99 per månad) för att få tillgång till allt som den har att erbjuda.

JEFIT WorkoutJEFIT Workout

iPhone-betyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Om du blir "swole" kan vara en bra tracker för dig.Med en träningsdatabas med mer än 1, 300 övningar låter appen dig utforska nya drag och bygga egna rutiner. Du kan också ladda ner rutiner som byggts av andra JEFIT-medlemmar. Spåra dina vikter, reps och sets, använd den inbyggda timern för intervallträning och vilotid och till och med ta anteckningar under träning. Efter en bra träning, kolla in nätverkssamhället för att dela statistik och tips.

RunkeeperRunkeeper

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Vill du formas för en 5k? Ett maraton? Försöker du bara komma ut mer? Runkeeper kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och på rätt spår. Med anpassningsbara fitnessinställningar ställer du in dina träningsvillkor medan appen följer dina framsteg. Ljudsignaler, virtuella körgrupper och inbyggda utmaningar håller rutinlödena fria. Du kan också växla till stoppursläge för att spåra inomhus eller stationär cardio och dela aktiviteter på Facebook och Twitter. Kompatibel med Spotify och andra appar kan Runkeeper effektivisera din körupplevelse så att allt du behöver fokusera på är att komma upp på nästa kulle.

UPUP

iPhone-betyg: ★★★★ ✩

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Utformad för att arbeta med en UP-aktivitetsspårare (specifikt UP, UP24 eller UP MOVE), denna app tar träning till en ny nivå. Med UP-appen kan du spåra aktivitet, mat och kaloriintag och till och med sova. (Smart Alarm-funktionen kan till och med väcka dig vid den bästa tiden i din sömncykel.) Använd funktioner som Smart Coach för att ställa in personliga utmaningar, som att dricka mer vatten under dagen eller ta några extra steg.

Fitstar Personal TrainerFitstar Personlig Trainer

iPhone betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Fitstar Personal Trainer är appen för fitness som passar din dag. Appen erbjuder personliga videoträning som sträcker sig från sju till 50 minuter, så att du alltid kan få det perfekta träningspasset. Om du använder en Fitbit bärbar kan appen till och med rekommendera övningar baserat på din spårade aktivitet. Plus, nya rutiner läggs till varje månad så träningspass kommer aldrig bli gammal. Medan du kan komma åt appen från din telefon eller dator behöver du en aktiv internetuppkoppling för att kunna använda den.

SpringSpring

iPhone betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Har du någonsin velat ditt eget soundtrack? Då kan våren vara musik i dina öron. Appen använder rytmens kraft för att synkronisera musik till ditt tempo så att du kan hålla takten, öka hastigheten och behålla god form när du går eller kör. Du kan även använda musiken som ett träningsverktyg för att öka din kadens. En inbyggd GPS håller reda på din rutt, avstånd, brännskador och vilka låtar som spelades där, så du är verkligen din träningspass.

Charity MilesCharity Miles

iPhonebetyg: ★★★★ ✩

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Om du hjälper andra att gå, kan Charity Miles göra dem Extra steg räkna lite extra. Välj bland mer än 40 välgörenhetsorganisationer som representerar en rad olika orsaker, och börja bara gå, springa eller cykla för att tjäna riktiga pengar.Appen låter dig spåra hur mycket du och Charity Miles-gruppen har höjt för din välgörenhet, tillsammans med hur många miles och träning du har räknat. Det fantastiska med Charity Miles är att det inte heller / eller - du kan använda det tillsammans med andra trackers och apps. Öppna bara appen och låt dina steg ta in pengar.

5F: Hitta lämpliga vänner 5F: Hitta lämpliga vänner

iPhonebetyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Vill du ha lite socialisering medan du svettar? Behöver du en tennis partner? 5F hjälper dig att hitta fitness kompisar för alla dina favoritaktiviteter. Hitta och chatta med nya vänner baserat på ålder, kön, aktivitet och plats. Du kan också välja din skicklighet så att du är säker på att få rätt träning. Det finns till och med ett "vill prova" alternativ så att du kan bredda din träningshorisont och kolla in en ny sport eller träning.

Kristen Barta är doktorand i kommunikation vid University of Washington, där hon forskar korsningar av teknik, socialt stöd och avslöjande av sexuella övergrepp. Innan forskarskolan arbetade hon som pedagog och aktivist i rörelsen för att avsluta våld mot kvinnor. Hon bor för närvarande i Bay Area och har trädgårdsskötsel och lagar matlagade vegetariska måltider under fritiden.