GERD och koffein: är kaffe och te av gränser?

Översikt

Kanske är du brukade sparka på morgonen med en kopp kaffe eller slingra på kvällen med en ångande te. Om du har gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan du få symptom att förvärras av vad du dricker. är oroad över att kaffe och te kan orsaka halsbränna och förvärra surt återflöde. Läs mer om effekterna av dessa favoritdrycker och om du kan konsumera dem i moderation med GERD.

Mat och GERDEffekter av mat på GERD

Enligt studier har det visat sig att minst 4 av 10 personer i Förenta staterna upplever halsbränna en eller flera gånger per vecka. Sådan frekvens kan indikera GERD.

Du kan också diagnostiseras med tyst GERD, känd som esophageal sjukdom, utan symptom.

Om du har symtom eller inte, kan din läkare föreslå livsstilsbehandlingar utöver medicin för att förbättra din matstrupe. Livsstilsbehandlingar kan omfatta att undvika vissa livsmedel som kan förvärra deras symtom.

För vissa personer kan halsbränna symptom utlösas av vissa livsmedel. Vissa ämnen kan irritera matstrupen eller försvaga den nedre esofagusfinkteren (LES). En försvagad nedre esofageal sfinkter kan leda till det bakåtgående flödet av mageinnehållet - och det orsakar surt återflöde. Utlösare kan inkludera:

alkohol

• koffeinprodukter, till exempel kaffe, läsk och te
• choklad
• citrusfrukter
• vitlök
• feta livsmedel
• lök
• pepparmynta och spjutmynta
• kryddig mat

Du kan försöka begränsa din konsumtion av både kaffe och te om du lider av GERD och se om dina symtom förbättras. Båda kan slappna av i LES. Men inte varje mat och dryck påverkar individer på samma sätt.

Att hålla en matdagbok kan hjälpa dig att isolera vilka livsmedel som förvärrar refluxsymptom och vilka som inte gör det.

Koffein och GERD Effekterna av koffein på GERD

Koffein - en viktig del av många sorter av både kaffe och te - har identifierats som en möjlig utlösare för halsbränna hos vissa människor. Koffein kan utlösa GERD-symtom eftersom det kan slappna av i LES.

Problemet är fortfarande inte så tydligt på grund av motstridiga bevis och signifikanta skillnader inom båda typerna av drycker. I själva verket är det enligt Gastroenterology och Hepatology inte några stora väl utformade studier som visar att elimineringen av kaffe eller koffein ständigt förbättrar GERD-symtom eller -resultat.

I själva verket rekommenderar de nuvarande riktlinjerna från American College of Gastroenterology (specialister i mag-tarmkanalen) inte längre rutinmässiga kostförändringar för behandling av återflöde och GERD.

CoffeeCoffee bekymmer

Konventionell kaffe ger mest uppmärksamhet när det gäller att begränsa koffein, vilket kan vara fördelaktigt av andra hälsoskäl.Regelbundet koffeinfritt kaffe innehåller mycket mer koffein än te och läsk. Mayo Clinic har beskrivit följande koffeinuppskattningar för populära kaffetyper per 8 ounce portioner:

Typ av kaffe

Hur mycket koffein?	svart kaffe
95 till 165 mg	omedelbart svart kaffe
63 mg	latte
63 till 126 mg	koffeinfri kaffe
2 till 5 mg	koffeininnehållet kan också variera beroende på typ av rost. Med en mörkare rost finns det mindre koffein per böna. Ljusrostar, ofta märkta som "frukost kaffe", innehåller ofta mest koffein.

Du kanske vill välja mörkare roster om du upptäcker att koffein förvärrar dina symtom. Symtomen på GERD från kaffe kan emellertid vara hänförliga till andra kaffekomponenter än koffein. Till exempel, vissa människor upptäcker att mörkare roster är sura och kan förvärra deras symtom mer.

Kallt brygg kaffe har en lägre mängd koffein och kan vara mindre sur, vilket kan göra det ett mer acceptabelt val för dem med GERD eller halsbränna.

TeaTea och GERD

Relationen mellan te och GERD diskuteras på samma sätt. Te innehåller inte bara koffein utan också en mängd andra komponenter.

Mayo Clinic har skisserat följande koffein approximationer för populära te per 8-ounce portioner:

Typ av te

Hur mycket koffein?	svart te
25 till 48 mg	koffeinfritt svart te
2 till 5 mg	flaska köpta te
5 till 40 mg	grönt te
25 till 29 mg	Ju mer bearbetad teprodukt är desto mer koffein tenderar det att ha. Sådan är fallet med svarta teblad, som innehåller mer koffein än gröna teblad.

Hur en kopp te förbereds påverkar också slutprodukten. Ju längre teet är brant, desto mer koffein kommer det att finnas i koppen.

Det kan vara svårt att avgöra om din sura återflöde är från koffein eller något annat inom en viss teprodukt.

Det finns några försiktighetsåtgärder.

Medan majoriteten av studierna har fokuserat på svart (koffein) te, är vissa typer av växtbaserade (noncaffeinated) te faktiskt förknippade med GERD-symtom.

Din första instinkt kan vara att välja örtte i stället för koffeinbladblad. Problemet är att vissa örter, såsom pepparmynta och spearmint, faktiskt kan förvärra halsbränna i vissa människor.

Läs etiketterna noggrant och undvik dessa minty örter om de tenderar att förvärra dina symtom.

Bottom LineDen bottenlinjen

Med juryn fortfarande ute om koffeins totala effekter på återflödessymptom kan det vara svårt för dem med GERD att veta om man ska undvika kaffe eller te. Bristen på konsensus i de vetenskapliga och medicinska samhällena om effekterna av kaffe mot te på GERD-symtom tyder på att du känner till din personliga tolerans för dessa drycker är din bästa satsning. Prata med en gastroenterolog om dina GERD-symtom.

De livsstilsförändringar som de flesta experter är överens om kan hjälpa till att minska syreåterflödet och GERD-symtom inkluderar:

viktminskning, om övervikt

• höjer sängens huvud sex inches
• inte äter inom tre timmar efter att gå till säng
• Medan livsstilsförändringar kan hjälpa, kanske de inte räcker för att bekämpa alla dina symtom.Du kan också behöva bipacksedel eller receptbelagda läkemedel för att behålla kontrollen över din halsbränna.

Livsstilsförändringar, tillsammans med mediciner, kan bidra till en bättre livskvalitet samtidigt som du minimerar skador på matstrupen.