Drickspinnar Juice: Hälsofördelar

I början kan dryckesjuicejuice vara så grovt. Men det finns flera anledningar att överväga.

Idrottare har nypat den här briny drycken i flera år. Experter visste inte alla anledningarna till att picklesjuice var bra att dricka efter träning. De visste bara att det verkade hjälpa till att lindra kramper.

De hade rätt. muskelkramper, plus mer. Här är en titt på 10 hälsosamma fördelar med att dricka picklesjuice.

Muskelkramper1. Det lindrar muskelkramper

Dehydrerade män upplevde snabbare lättnad från muskelkramper efter att ha druckit picklesjuice, ac enligt en studie publicerad i Medicine & Science i Sport & Motion.

Cirka 1/3 kopp ättikssaft är allt som krävs för att få denna effekt. Pickle juice lindrade kramper mer än att dricka samma mängd vatten. Det hjälpte också mer än att dricka ingenting alls.

Detta kan bero på att ättikan i picklesjuice kan hjälpa till med snabb smärtlindring. Vinäger kan hjälpa till att stoppa nervsignaler som gör trötta muskelskramper.

Lär dig mer: Utövar medan du skadar dina muskler? "

Hydration2. Det hjälper dig att hålla dig hydratiserad.

För de flesta är dricksvatten för hydrering efter träning bra. Vatten är förmodligen allt du behöver om du Utövar måttligt eller i en timme eller mindre. Men det är en annan historia om du tränar hårt, tränar längre än en timme i taget eller tränar i heta klimat.

När du dricker något med natrium och kalium kan du få hydratiserad snabbare. Natrium är en elektrolyt som du förlorar när du svettar. Kalium är en annan elektrolyt som försvinner i svett.

Picklesjuice innehåller mycket natrium. har också lite kalium. Efter en svettig eller lång träningspass kan nippeljuice hjälpa din kropp att återhämta sig till sina normala elektrolytnivåer snabbare.

Titta på ditt natriumintag eller på en natriumdiett? Var noga med att kontrollera med din läkare och dietist om nötköttjuice innan du dricker det.

Läs mer: 7 sätt din kropp fördelar med citronvatten "

Återvinningsstöd3. Det är ett fettfritt återhämtningshjälpmedel.

Om du försöker gå ner i vikt är du förmodligen inte för psyched om att konsumera högkaloriidrycker.

Det är fortfarande en bra plan att ersätta förlorade elektrolyter efter att ha tränat hårt, under lång tid eller i varmt väder. Plus, om dina muskler är kramper, kommer du förmodligen vilja ha lättnad så fort som möjligt.

Pickle juice till räddning! Pickle juice innehåller inget fett, men det kan ha några kalorier. Det kan ha var som helst från noll till 100 kalorier per 1-kopps servering. Mängden kalorier beror på vad som finns i picklinglösningen.

Läs mer: Är Gatorade dåligt för dig? "

Budget4. Det kommer inte att bromsa din budget

Om du redan äter pickles regelbundet behöver du inte spendera pengar på sportdrycker. äta inte pickles, du kan fortfarande välja picklesjuice som ett budgetvänligt alternativ till dyrare träningsdrycker.

Du kan också köpa kommersiellt beredda picklesjuicer som säljs som sportdrycker. De kostar mer än att dricka det som finns kvar i din pickle kruka när alla pickles är borta. Uppsidan är att du vet att du läser näringslabeln vad du får i varje servering.

Antioxidanter5. Det innehåller antioxidanter

Pickle juice har betydande mängder vitaminer C och E, två viktiga antioxidanter. Antioxidanter hjälper dig att skydda din kropp mot skadliga molekyler som kallas fria radikaler. Alla blir utsatta för fria radikaler, så det är en bra idé att ha massor av antioxidanter i din kost.

Vitaminerna C och E hjälper också till att öka din immunitet systemfunktionen, bland andra roller de spelar i din b ODY.

Läs mer: Har mörk choklad verkligen din hälsa? "

Viktminskning6. Det kan stödja dina viktminskningsåtgärder.

Pickle juice innehåller mycket ättika. Om du konsumerar lite ättika varje dag kan du förlora vikt, som rapporterats inom biovetenskap, bioteknik och biokemi. Efter 9 veckor hade studiedeltagare som hade konsumerat antingen cirka 1/2 uns eller 1 uns eddik dagligen förlorat mer vikt och fett än de som inte hade konsumerat någon ättika.

Blodsockernivån7. Det bidrar till att kontrollera blodsockernivån.

En studie som publicerades i Journal of Diabetes Research visade effekterna av att konsumera en liten servering av ättika före en måltid. Vinägerna bidrog till att reglera blodsockernivån efter måltid hos personer med typ 2-diabetes. Typ 2-diabetes är förknippad med övervikt och fetma.

Väl reglerade blodsockernivåer hjälper dig att hålla dig frisk. Massor av människor har typ 2-diabetes och känner inte till det. kan orsaka allvarliga hälsofel ms som blindhet, hjärtskada och njurskador.

Gut health8. Det ökar tarmhälsan

Vinägerna i picklesjuice kan hjälpa din mage att bli frisk också. Vinäger är en fermenterad mat. Fermenterade livsmedel är bra för matsmältningssystemet. De uppmuntrar till tillväxt och hälsosam balans mellan bra bakterier och flora i magen.

Läs mer: 8 sätt Grekisk yoghurt gynnar din hälsa "

Dill9. Dill är hälsosam

Välj dillpipelsaft för mer potentiella fördelar. Dill har quercetin i den. Quercetin har kolesterolsänkande egenskaper. En studie publicerad i kolesterol fann att dill sänkt kolesterol i hamstrar. Det kan ha en liknande effekt hos människor.

Studiens författare nämnde också att dill har många traditionella medicinska användningsområden, bland annat behandling av magekramp

magekramp > gas

andra matsmältningsbesvär

Breath10. Det lugnar andan

• Även om det gör dina läppar pucker när du dricker det, kan en liten bit av picklesjuice göra sötare andetag.
• Bakterier i munnen kan orsaka dålig andedräkt. Både dill och vinäger har antibakteriella egenskaper. Denna kraftfulla kombination kan bidra till att friska andan efter att du har druckit juice.
• Läs mer: 5 dåliga andningsmedel "
• Nästa stegNext steg

I stället för att dumpa den kvarvarande vätskan från din pickleburk ner i avloppet, överväg att spara den för framtida användning. Det kan smaka annorlunda efter att du har tränat än de normalt gör. Så även om nötköttjuice inte låter fantastiskt just nu kanske det kommer att träffas efter nästa träning.

Även om du aldrig någonsin Älskar smaken, du kan sluta bestämma dig för att drickspinneljuice är värt det för hälsofördelarna.