Postpartum Depression: Symptom, Behandling och Mer

Vad är postpartum depression? Jag har nog hört talas om "baby blues". Det beror på att det är ganska vanligt att nya mödrar känner sig lite ledsna, oroliga eller trötta. Så många som 80 procent av mammorna har dessa känslor i en vecka eller två efter förlossningen. Det är helt Normal och vanligtvis vantar i några veckor.

Medan vissa symtom låter densamma, är depression i postparten annorlunda än baby blues.

Postpartum depression är mycket mer kraftfull och varar längre. Det följer cirka 15 procent av födseln, i första gången mammor och de som tidigare fött. Det kan orsaka allvarliga humörsvängningar, utmattning och en känsla av hopplöshet. Intensiteten hos dessa känslor kan göra det svårt att ta hand om ditt barn eller dig själv.

Postpartum depression bör inte tas lätt. Det är en allvarlig sjukdom, men det kan övervinnas genom behandling.

Symptom Vad är symtomen på postpartum depression?

Även om det är normalt att känna sig mödig eller trött efter att ha fått barn, går postpartumdepressionen långt utöver det. Dess symptom är svåra och kan störa din förmåga att fungera.

Symptom på postpartum depression varierar person till person och till och med dag till dag. Om du har postpartum depression är chansen att du är bekant med flera av dessa indikatorer:

Du känner dig ledsen eller gråter mycket, även när du inte vet varför.

• Du är utmattad, men du kan inte sova.
• Du sover för mycket.
• Du kan inte sluta äta, eller du är inte intresserad av mat alls.
• Du har olika oförklarliga värk, smärtor eller sjukdomar.
• Du vet inte varför du är irriterad, ängslig eller arg.
• Dina humör förändras plötsligt och utan varning.
• Du känner dig utom kontroll.
• Du har svårt att komma ihåg saker.
• Du kan inte koncentrera eller fatta enkla beslut.
• Du har inget intresse av saker du brukade njuta av.
• Du känner dig avskild från ditt barn och undrar varför du inte är fylld av glädje som du trodde du skulle vara.
• Allting känns överväldigande och hopplöst.
• Du känner dig värdelös och skyldig över dina känslor.
• Du känner för att du inte kan öppna för någon eftersom de tror att du är en dålig mamma eller ta din bebis så att du drar tillbaka.
• Du vill fly från allt och allt.
• Du har påträngande tankar om att skada dig själv eller din baby.
• Dina vänner och familj kanske märker att du drar tillbaka från dem och från sociala aktiviteter eller att du bara inte verkar som dig själv.

Symptomen är sannolikt att börja inom några veckors leverans.Ibland övergår inte postpartumdepressionen till några månader senare. Symtom kan leda till en dag eller två och återvända sedan. Utan behandling kan symtomen fortsätta förvärras.

Behandling Hur behandlas postpartum psykos?

Flera mediciner används för att behandla psykos. De kan användas ensamma eller i kombination och inkluderar:

humörstabilisatorer

• antidepressiva medel
• antipsykotika
• Dessa läkemedel kan hjälpa till att kontrollera dina symtom och hålla dig stabiliserad. Om de inte gör det, är ett annat alternativ elektrokonvulsiv terapi (ECT). ECT använder elektriska strömmar för att utlösa kemiska förändringar i hjärnan. Det är vanligtvis väl tolererat och kan vara effektivt vid behandling av postpartumpsykos.

När du är stabiliserad kan dina läkare rekommendera att du rådgör med en terapeut som kan hjälpa dig att arbeta genom dina känslor.

Behandlingen ska fortsätta även efter att du har tömts från sjukhuset. När du återhämtar kan din medicin behöva viss justering.

Om du också har bipolär eller annan psykisk sjukdom, måste du fortsätta följa din behandlingsplan för den hälsofrågan.

Naturliga botemedel finns det naturliga botemedel mot postpartum depression?

Postpartum depression är allvarlig och inte något du bör försöka behandla utan en läkares inmatning.

Tillsammans med medicinsk behandling kan naturläkemedel som motion och få rätt mängd sömn hjälpa till att förbättra symtomen. Massage, meditation och andra mindfulness-metoder kan hjälpa dig att må bättre. Håll en diet hög i näringsämnen, men låg i bearbetade livsmedel. Om du inte får de näringsämnen du behöver i din kost, fråga din läkare att rekommendera rätt kosttillskott.

Kosttillskott

Växtbaserade läkemedel kan vara tilltalande. Däremot reglerar U. S. Food and Drug Administration (FDA) inte kosttillskott på samma sätt som de reglerar mediciner. Byrån övervakar kosttillskott för säkerhet, men det utvärderar inte giltigheten av hälsopåståenden.

Även naturliga tillskott kan fortfarande interagera med mediciner och orsaka problem. Tala om för din läkare eller apotek om alla kosttillskott du tar och i vilka mängder, även om de verkar harmlösa. Många saker du äter kan hamna i din bröstmjölk, vilket är en annan anledning att hålla din läkare informerad.

St. Johannesört är en ört som vissa människor använder för att behandla depression. Enligt March of Dimes finns det helt enkelt inte tillräckligt med forskning för att veta om detta tillskott är säkert för behandling av postpartum depression.

Det finns några tecken på att en brist på omega-3-fettsyror kan vara associerad med postpartum depression. Det finns emellertid inte tillräckligt med forskning om att ta omega-3-tillskott skulle förbättra symtomen.

Läs mer om naturliga botemedel mot postpartum depression "

Orsaker Vad orsakar postpartum depression?

Den exakta orsaken är inte klar, men det finns några faktorer som kan bidra till postpartum depression. Postpartum depression kan utlösas av en kombination av fysiska förändringar och känslomässiga stressorer.

Fysiska faktorer

En av de största fysiska förändringarna efter att ha fött barn involverar hormoner. Medan du är gravid är dina nivåer av östrogen och progesteron högre än vanligt. Inom några timmar efter att ha fött, faller hormonnivåerna tillbaka till deras tidigare tillstånd. Denna plötsliga förändring kan leda till depression.

Några andra fysiska faktorer kan innefatta:

låga sköldkörtelhormonnivåer

• sömnstörande
• otillräcklig kost
• underliggande medicinska tillstånd
• missbruk av droger och alkohol
• känslomässiga faktorer

du kan vara mer benägna att utveckla postpartum depression om du har haft en sinnesstörning tidigare eller om humörstörningar går i din familj.

Emosionella stressorer kan innefatta:

En kärleks nyligen äktenskap eller död

• Du eller ditt barn har allvarliga hälsoproblem
• Social isolering
• Ekonomisk börda
• Brist på stöd
FaktaPostpartum depression fakta och statistik

Depression vs blues

Omkring 80 procent av mödrarna har barn blues i veckorna efter förlossningen. Däremot fann en storskalig 2013-studie att bara 14 procent av mödrarna screenades positiva för depression. Av dessa kvinnor trodde 19 3 procent att de hade skadat sig och 22 procent hade tidigare odiagnostiserad bipolär sjukdom.

Riskfaktorer

Studien fann att kvinnor som hade depression var mer benägna att vara:

yngre

• mindre utbildade
• offentligt försäkrade
• afroamerikanska
• onset

The studera författare som också hittades genom hembesök eller telefonsamtal med 973 kvinnor som:

26. 5 procent hade depression före graviditet

• 33. 4 procent började ha symtom under graviditeten
• 40. 1 procent märkte symtom efter födseln
• Få hjälp

Enligt nonprofit Postpartum Progress får endast cirka 15 procent av kvinnor med postpartum depression professionell hjälp. Dessutom representerar dessa siffror bara kvinnor som hade levande födslar. De omfattar inte postpartum depression hos kvinnor som misslyckades eller vars barn var födda. Det betyder att den faktiska förekomsten av postpartumdepressionen kan vara högre än vi tror.

Annan statistik

Postpartum ångest är vanligt, vilket påverkar fler än 1 av 6 kvinnor efter födseln. Bland första gången mödrar är räntan 1 till 5.

• Självmord sägs vara orsaken till cirka 20 procent av dödsfallet efter dödsfallet. Det är den näst vanligaste dödsorsaken i postpartum kvinnor.
• Postpartum OCD är ganska sällsynt. Ungefär 1 till 3 av 100 födda kvinnor påverkas.
• Postpartumpsykos är sällsynt, som påverkar 1 till 2 per 1 000 kvinnor efter födseln.
• Det uppskattas att upp till 25 procent av fäderna upplever depression i det första året postpartum.
• Utöver det första året efterparten visade en studie 2010 att 39 procent av mammorna och 21 procent av fäderna hade en episode av depression när barnet var 12 år gammal.
• SupportVar du hittar stöd för postpartumdepressioner

Först, kontakta din OB-GYN för att ta itu med dina fysiska symptom.Om du är intresserad kan din läkare hänvisa till en terapeut eller andra lokala resurser. Ditt lokala sjukhus är ett annat bra ställe att få remisser.

Du kan känna sig mer bekväm att nå ut till andra som har varit i samma sak. De förstår vad du känner och kan erbjuda icke-stödjande stöd. Överväg att gå med i en grupp för nya mödrar. Vissa av dem kan också leva med depression, ångest eller postpartum depression.

Dessa organisationer kan hjälpa dig att hitta lämpliga resurser:

Supportgrupper för postpartum Depression i USA och Kanada: Det här är en omfattande lista över supportgrupper runt om i USA (med stat) och Kanada.

• Postpartum Utbildning för föräldrar på 805-564-3888: Utbildade volontärer svarar "varmlinjen" 24/7 för att ge stöd.
• Postpartum Progress: Den här organisationen har information och stöd till gravida kvinnor och nya mammor som har depression och ångest efter postpartum.
• Postpartum Support International på 800-944-4PPD (800-944-4773): Den här resursen erbjuder utbildning, online support och information om lokala resurser.
• Om du inte gillar ett supportsystem är det okej att prova ett annat. Fortsätt att försöka tills du hittar den hjälp du behöver.

Tips Hur man hanterar postpartum depression: 4 tips

När du har råd med din läkare finns det några andra saker du kan göra för att hantera postpartum depression.

1. Kommunicera

Du kan bli frestad att hålla dina känslor åt dig själv, speciellt om du är en naturreserverad person. Men det kan vara till hjälp att prata saker med någon du litar på. Du kan få reda på att du inte är ensam och att andra är villiga att lyssna.

2. Bekämpa isolering

Återstående i avskildhet med dina känslor kan mata in i depression. Det är inte nödvändigt att ha ett virvelvindigt socialt liv, men försök att behålla dina närmaste relationer. Det kan hjälpa dig att känna dig ansluten.

Om du är bekväm i en gruppinställning kan du gå med i en supportgrupp för depression eller en grupp speciellt för nya moms. Om du har slutat delta i tidigare roliga gruppaktiviteter, försök dem igen för att se om det hjälper. Att vara i en grupp kan hjälpa dig att fokusera på andra saker och lindra stress.

3. Klipp tillbaka på sysslor

Om du inte är upptagen och ärenden, låt dem gå. Använd din energi för att ta hand om grundläggande behov för dig och din baby. Om det är möjligt, få hjälp av familj och vänner.

4. Vila och koppla av

Både din kropp och din ande behöver en god natts sömn. Om din baby inte sover i långa perioder, få någon att ta ett skifte så att du kan sova. Om du har problem med att driva av, prova ett varmt bad, en bra bok eller vad som helst som hjälper dig att slappna av. Meditation och massage kan hjälpa till att lindra spänningen och hjälpa dig somna.

Läs mer om hur man hanterar postpartumdepressioner.

Medicinsk medicin för depression av postpartum

Selektiva serotoninåterupptagshämmare

Paroxetin (Paxil), fluoxetin (Prozac) och sertralin (Zoloft) är selektiva serotoninåterupptagningsinhibitorer (SSRI).De är de vanligaste antidepressiva läkemedlen. Dessa läkemedel påverkar serotonin, en kemikalie i hjärnan som reglerar humör. De har i allmänhet färre biverkningar än andra antidepressiva medel.

Atypiska antidepressiva medel

Dessa nyare antidepressiva medel riktar sig också mot flera neurotransmittorer i hjärnan. Duloxetin (Cymbalta) och venlafaxin (Effexor) är exempel på atypiska antidepressiva medel.

Tricykliska antidepressiva medel och monoaminoxidashämmare

Dessa äldre antidepressiva medel påverkar neurotransmittorer i hjärnan. De tenderar att producera biverkningar och föreskrivs vanligtvis inte om inte alla andra alternativ inte har fungerat.

Antidepressiva biverkningar och överväganden

Alla antidepressiva läkemedel kan orsaka biverkningar, såsom:

muntorrhet

• illamående
• yrsel
• huvudvärk
• sömnlöshet
• rastlöshet
• trötthet
• viktökning
• svettning
• diarré
• förstoppning
• minskad sexdrift
• ångest
• tremor
• Antidepressiva läkemedel tar ofta flera veckor att börja arbeta, så tålamod krävs. De måste tas exakt som föreskrivet, utan att skippa doser. Du börjar med den minsta dosen, men din läkare kan öka doseringen lite i taget om den inte fungerar. Det kan ta lite försök och fel att hitta den bästa medicinen och rätt dosering för dig. Samtidigt som du tar antidepressiva läkemedel, måste du se din läkare regelbundet.

Om du tar en hög dos eller tar antidepressiva läkemedel under lång tid, kan du behöva avsmalna när du är redo att sluta. Stoppar plötsligt kan öka biverkningarna.

Hormonbehandling

Hormonbehandling kan vara ett alternativ om dina östrogenhalter är nere. Biverkningar av hormonbehandling kan omfatta:

viktförändringar

• bröstsmärta eller ömhet
• illamående och kräkningar
• Hormonbehandling kan också öka risken för att utveckla vissa cancerformer.

Innan du tar medicin eller hormonbehandling, berätta för din läkare om du ammar. Några av dessa läkemedel kan överföras till din baby genom bröstmjölk.

Svært Vad är svår postpartum depression?

Utan behandling kan depression i postparten bli sämre. Det är farligast när det leder till tankar på att skada dig själv eller andra. När dessa tankar börjar inträffa är medicinsk intervention nödvändig.

Tecken på allvarlig postpartumdepression inkluderar:

hallucinationer, eller att se, höra, lukta eller känna saker som inte är riktigt där, eller har irrationell tro, lägger för mycket vikt på obetydliga saker eller känslan förföljd

• desorientering, förvirring och pratande nonsens
• konstigt eller oregelbundet beteende
• raseri eller våldsamma handlingar
• självmordstankar eller försök till självmord
• tankar på att skada barnet
• Det här är alla tecken på att du behöver akut medicinsk behandling. Sjukhusisering kan vara nödvändig. Svår postpartum depression kan vara livshotande, men det kan behandlas framgångsrikt.
• Risker Vilka är riskfaktorerna för postpartum depression?

Varje ny mamma kan utveckla postpartum depression oavsett ålder, etnicitet eller hur många barn hon har.

Dessa saker kan öka din risk:

tidigare depression eller annan sinnesstörning

depressionshistoria historia

• allvarliga hälsoproblem
• senaste stress, till exempel skilsmässa, dödsfall eller allvarlig sjukdom hos en älskade en
• oönskade eller svåra graviditeter
• med tvillingar, tripletter eller andra multiplar
• har barnet blivit för tidigt eller med hälsoproblem
• är i ett missbrukande förhållande
• isolering eller brist på känslomässigt stöd < dålig kost
• missbruk av narkotika eller alkohol
• sömnstörning och utmattning
• Om du har några av dessa riskfaktorer, tala med din läkare så snart du märker symtom. Postpartum depression kan öka risken för missbruk eller att skada dig själv eller din baby.
• PreventionPostpartum Depression Prevention
• Absolut förebyggande är inte riktigt möjligt. Ändå kan vissa faktorer göra dig mer benägen för depression i postpartum, så du kanske kan göra några saker för att minska risken.

För det första, vara proaktiv. Under graviditeten, berätta för din läkare om:

du har haft en tidigare episod av depression av postpartum

du har någonsin haft stor depression eller annan stämningsstörning

du har för närvarande symptom på depression

• Din läkare kan kunna ordinera lämplig behandling och göra rekommendationer i förväg.
• Du kan också minska dina chanser att utveckla postpartum depression genom att följa dessa tips:
• Få ditt supportsystem på plats innan barnet är födt.

Skapa en handlingsplan och skriv ner den. Inkludera kontaktinformation till din läkare, lokala supporttjänster och en familjemedlem eller vän du kan förlita dig på.

Ha ett arrangemang för barnomsorg på plats så att du kan ta en paus. Om symptom uppstår, vet du exakt vad du ska göra.

• Håll en hälsosam kost och försök att få lite motion varje dag.
• Dra inte tillbaka från aktiviteter du tycker om och försök att få gott om sömn.
• Håll kommunikationslinjerna öppna med dina nära och kära.
• En ny bebis i huset ändrar familjedynamik och ändrar sömnmönster. Du behöver inte vara perfekt, så gå lätt på dig själv. Rapportera omedelbart symtom till din läkare. Tidig behandling kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare.
• Psykos Vad är postpartumpsykos?
• Den mest allvarliga formen av postpartum depression är postpartum psykos. Postpartumpsykos är en sällsynt förekomst. När det händer är det vanligtvis inom de första veckorna efter leveransen. Psykos är mer sannolikt om du har en historia av humörsjukdomar.

Psykos innebär att du inte längre är jordad i verkligheten. Postpartumpsykos är sällsynt. När det händer är det vanligtvis inom de första veckorna efter att du har fött barn. Ofta är postpartums psykos associerad med bipolär sjukdom.

De tidigaste symptomen är rastlöshet, irritabilitet och sömnlöshet. Dessa kan lätt förbises som baby blues eller till och med sömnbrist.

Hallucinationer och vanföreställningar är också vanliga symptom som inkluderar att se, höra, luktas och känna saker som verkar verkliga, men det är inte.Till exempel kan du höra en röst som säger att du ska skada din baby eller känna att din hud kryper med buggar.

Delusioner är irrationella eller grandiösa idéer eller känslor av förföljelse trots bevis för motsatsen. Du kanske till exempel tror att folk planerar mot dig. Delusioner kan också rotera runt din baby.

Andra symtom är:

olycksfylld chatter, förvirring och desorientering

Rädsla för raseri utan uppenbar orsak

oregelbundet eller våldsamt beteende, som att kasta saker, bryta saker och lasha ut på människor runt dig

• snabbt skiftande stämningar
• Förolämpning med döden som kan innefatta självmordstankar eller självmordsförsök
• påträngande tankar om din bebis, till exempel att skylla på din baby för hur du känner eller önskar att de skulle gå iväg
• Postpartumpsykos är en allvarlig livshotande nödsituation. Risken att skada dig själv eller ditt barn är äkta. Om du eller någon nära dig uppvisar dessa symtom efter att ha blivit fött, kontakta omedelbart läkare. Postpartum psykos är behandlingsbar. Det kräver vanligtvis sjukhusvistelse och antipsykotisk medicinering.
• Läs mer om postpartumpsykos
• Angstpestpartum ångest

Postpartum depression blir mer uppmärksam, men postpartum ångest är vanligare. Det påverkar mer än 1 till 6 kvinnor efter förlossningen.

Det är normalt att känna lite stressade eller oroliga när du tar med dig en ny bebis i ditt hem. Ibland kan dessa känslor orsaka ångest som stör vardagen.

Vanliga symptom är episoder av hyperventilering och panikattacker. Hyperventilation uppträder när du andas så snabbt och djupt att du kör lågt koldioxid. Detta kan ge dig känslan som om du inte kan få andan.

Panikattacker kan efterlikna symtom på hjärtinfarkt. Symptomerna inkluderar:

pounding heartbeat

bröstsmärta

svettning

• andfåddhet
• Andra symtom på ångest i postparten inkluderar:
• för mycket oro, även om oavsiktliga saker
• inte kan sova på grund av oro

köra samma problem i ditt sinne, till och med även om de har har blivit löst eller inte viktigt

• dålig koncentration på grund av oro
• överbeskyddar ditt barn på grund av konstant oro över vad som kan gå fel
• oroa sig för eller föreställa dig att du har olika sjukdomar
• Du kan få ångest och depression tillsammans, vilket gör det svårt att ta reda på vad som händer utan läkares hjälp.
• Även om postpartum ångest kan gå på egen hand, kan det också förvärras. Det är en bra idé att prata med din läkare. Ångest kan behandlas med antidioxidläkemedel och terapi.
• Läs mer om postpartum ångest

OCDPostpartum OCD

Du vill sannolikt höja din baby i en hälsosam miljö och du kanske känner press för att få allt perfekt. Det är inte ovanliga tankar för en ny mamma. Men trycket kan ibland blomma till obsessiv tvångssyndrom (OCD).

Postpartum OCD är inte så vanligt. Omkring 1-3 procent av de friska kvinnorna utvecklar OCD.Det börjar vanligtvis inom en vecka efter leverans.

Obsessions kan handla om allt, men de kommer sannolikt att fokusera på barnets säkerhet. Till exempel kan du oroa dig för att din baby dör under natten eller att du släpper dem.

Om du har postpartum OCD kan du delta i ritualistiska beteenden relaterade till dessa tankar. Det här är några exempel:

upprepad organisering, rengöring och besattning över bakterier som kan komma i kontakt med din baby

upprepade gånger på din baby under natten, även om du gjorde så nyligen mentala tvång, som att ständigt bjuda på barnets säkerhet

ritualer som att räkna eller röra någonting på ett visst sätt, tänk på att det kommer att förhindra dåliga saker

• spendera mycket tid på att undersöka din eller din barns hälsa
• Du kanske inte kunna styra dessa beteenden. Om du har symtom på OCD som inte går bort inom några veckor, se din läkare.
• Postpartum OCD kan behandlas med enbart behandling eller med antidepressiv medicinering.
• I MenPostpartum-depression hos män
• Det är inte ovanligt att nya pappor får blues ibland. Liksom hos nya mödrar är dessa känslor normala hos män och tenderar att blekna som alla gör övergången.

Män kan också utveckla en typ av postpartum depression, kallad paternal postnatal depression.

Symptom och prevalens

Symptom på depression är liknande hos män och kvinnor, men de kan komma mer gradvis i fäder. Det kan göra dem svårare att känna igen. Nya fäder har inte heller uppföljningsexaminer med läkare som nya mödrar gör, så depression kan gå obemärkt. Det finns också mindre information och färre system på plats för att hjälpa nya fäder att klara av dessa känslor.

Män är mindre benägna att rapportera symptom på depression, men uppskattningar säger att upp till 25 procent av fäderna har känslor av depression i det första året postpartum. Första gången fäder tenderar att ha en högre nivå av ångest i veckorna efter en födelse.

Orsaker

Det har inte gjorts många studier om orsakerna till postpartum depression hos män. Forskare teoretisera det kan ha något att göra med förändringar i testosteron och andra hormonnivåer. Det kan vara relaterat till brist på sömn, stress och förändrad familjedynamik.

Riskfaktorer

Fadern kan ha högre risk för depression i postpartum om deras partner har depression.

En annan riskfaktor har tidigare depression eller annan stämningsstörning. Om så är fallet bör du prata med din läkare innan barnet är födt. Nämna några tecken på depression, dock små.

Behandling

Fäderna bör också försöka få ett stödsystem på plats. Det kan innebära att man ordnar barnomsorg, går med i en grupp för depression, eller spenderar tid med vänner.

Som nya mödrar behöver nya fäder upprätthålla en näringsrik kost, träna dagligen och få gott om vila. Om dina symptom på depression inte rensar upp eller är svåra bör du se din läkare för en korrekt diagnos.

Depression kan behandlas med antidepressiva läkemedel, antingen ensamma eller med terapi. I de fall där båda föräldrarna visar tecken på depression kan parrådgivning eller familjerådgivning vara bra alternativ.