Livsstil Ändringar i Hjälp Hantera KOPP

Översikt

Att leva med kronisk obstruktiv lungsjukdom betyder inte att du måste sluta leva ditt liv. Det finns många livsstilsförändringar som du kan göra för att hjälpa dig att hantera sjukdomen.

Sluta röka Din högsta prioritet: sluta röka

Rökning är den främsta orsaken till kronisk bronkit och emfysem. Tillsammans består dessa sjukdomar av COPD. Om du inte har slutat redan är det väldigt viktigt att vidta åtgärder för att sluta röka. läkare om rökstoppstrategier. Om nikotinavtagning är ett problem kan din läkare kunna ordinera nikotinbytebehandlingar för att hjälpa dig att gradvis avvärja dig själv beroendeframkallande läkemedel. Produkterna innehåller tuggummi, inhalatorer och fläckar. Receptbelagda läkemedel för att underlätta rökningstopp är också tillgängliga.

Personer med KOL ska undvika alla inandade irritationer, när det är möjligt. Detta kan innebära att man undviker kemikalier, luftförorening, damm eller rök från vedeldade eldstäder.

Läs mer: Sluta röka som en KOL-behandling "

Kämp infektioner mot infektioner

Personer med KOL har ökad risk för luftvägsinfektioner, vilket kan utlösa flare-ups. Infektioner som Påverka luftvägarna kan ofta undvikas med bra handtvätthygien. Kalla virus, till exempel, går ofta genom beröring. När du rör ett dörrhandtag och sedan gnuggar dina ögon kan du överföra kalla virus.

Det är viktigt att du tvättar händerna ofta när det är offentligt. Antibakteriella produkter är inte nödvändiga, om du inte är i vården. Tvål och rinnande vatten gör ett bra jobb för att avlägsna potentiellt infektiösa bakterier. Behöver du hjälp med att undvika kontakt med personer som uppvisar tecken på förkylning eller influensa. Din läkare kan också rekommendera ett årligt influensavaccin. Håll handkräm med dig.

Ät rättfokus på god näring.

Äta rätt är ett viktigt sätt att Håll din kropp och ditt immunsystem starkt. Ibland människor med förskott ced COPD får inte den rätta näring som de behöver för att hålla sig frisk. Det kan vara till hjälp att äta mindre måltider oftare.

Din läkare kan också rekommendera näringstillskott för att du ska få de väsentliga näringsämnena du behöver. Försök att äta en diet rik på följande:

frukter

grönsaker

fisk

• nötter
• olivolja
• hela korn
• Du bör också försöka skära på rött kött, socker och bearbetade livsmedel. Byt djurfett som smör med friska oljor från växter. Detta dietmönster är känt som Medelhavsdieten. Denna diet har visat sig bidra till att minska kronisk inflammation, samtidigt som du levererar gott om fibrer, antioxidanter och andra näringsämnen för att hålla dig frisk.
• Var beredda Beredda för nödsituationer
• Bli bekant med tecken på en uppblåsning. Bekanta dig med närmaste plats du kan gå för att söka behandling om andningen blir svår. Håll din doktors telefonnummer till hands och tveka inte att ringa om dina symtom förvärras. Meddela också din läkare eller vårdpersonal om du utvecklar några nya eller ovanliga symptom, som feber.

Håll en lista över vänner eller familjemedlemmar som du kan ringa på om du behöver tas till en sjukhus. Håll anvisningar till ditt läkarkontor, eller närmaste sjukhus, till hands. Du bör också hålla en lista över alla mediciner du tar och ge den till alla vårdgivare som kan behöva administrera katastrofhjälp.

Beundra dig självTänk till dina känslomässiga behov

Människor som lever med invalidiserande sjukdomar som KOL ibland lider av ångest, stress eller depression. Var noga med att diskutera eventuella känslomässiga problem med din vårdgivare. Din läkare kanske kan ordinera mediciner för att hjälpa dig att hantera ångest eller depression. Han eller hon kan också rekommendera andra metoder för att hjälpa dig att hantera. Detta kan inkludera meditation, guidad bildvisning, speciella andningstekniker eller anslutning till en supportgrupp. Var öppen med vänner och familj om din sinnesstämning och dina bekymmer. Låt dem hjälpa på något sätt de kan. Stresshantering är en lärd färdighet.

Håll dig aktivAnvänd aktiv och fysiskt passande

Enligt en artikel i 2013 i

International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease

är "lungrehabilitering" en inriktning som är anpassad för individer. Bland annat ingår träningsträning för att förbättra en persons emotionella och fysiska tillstånd. Det främjar också "hälsofrämjande beteenden. "Forskning visar att träningstrening kan förbättra övningstolerans och förbättra livskvaliteten bland personer med mild till måttlig KOL. Det kan också hjälpa till att ge lättnad från andfåddhet.

OutlookOutlook Även om det inte finns något botemedel mot KOL, har nya mediciner och behandlingar gjort det möjligt att leva nästan normalt. För att stoppa utvecklingen av KOL måste du göra självvården. Det är viktigt att du arbetar med din läkare och tar några mediciner som ordineras. Q & A-luftfuktare

Q:

Vad ska personer med COPD leta efter i en luftfuktare?

A:

När lungorna är inflammerade är vävnaden som är lungerad, rå och svullna. Det finns mer utrymme för bakterier att bosätta sig. Kemikalier eller damm är mer irriterande. Torr luft gör symtomen värre, särskilt på vintern när torr värme pumpas genom huset. Att lägga fukt i luften du andas är lugnande för lungvävnaden och hjälper cellerna att bättre anpassa sig till miljöirriterande ämnen.

Många luftfuktare måste rengöras regelbundet och filtret behöver ändras enligt tillverkarens anvisningar. Det är möjligt för vattenreservoarer att bli förorenade, och med KOL är du känsligare än de flesta. Välj en luftfuktare som enkelt kan rengöras och har en antibakteriell eller anti-mögelskapacitet.För mycket luftfuktighet ökar mängden mögel och bakterier i miljön.

En filtrerad luftfuktare tar bort mineraler och klor från vattnet och förbättrar andningen. Ultraljudsfuktare lägger dimma i luften. Heta ångfuktare hjälper till att döda bakterier och tappar rummet. Välj en luftfuktare som passar storleken på rummet. En kombination av luftrenare och luftfuktare kommer att ge den bästa miljön för att andas med KOL.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.