Multipel skleros: 8 Mat att undvika

Rollen av god näring

Att äta hälsosam, näringsrik mat är en viktig del av att känna sig väl och hantera symptom på multipel skleros (MS). I MS attackerar immunsystemet centralnervsystemet, blockerar eller avbryter nervsignaler och orsakar symtom som:

• trötthet
• domningar
• rörelseproblem
• blås och tarmdysfunktion
• synproblem >

Din kost är ett viktigt verktyg när det gäller att leva bra med dessa symtom. Läs vidare för att lära dig vilka livsmedel som kan hjälpa eller skada ditt tillstånd.

Ingen mirakel dietNy mirakel MS diet

Enligt National Multiple Sclerosis Society (NMSS) kan ingen enda diet behandla eller bota MS. Eftersom MS-symtom vanligtvis kommer och går, är det svårt att mäta effektiviteten hos en diet. MS-specialister föreslår dock att en diet med låg fetthalt, fiberfiber som liknar den som rekommenderas av American Cancer Society och American Heart Association kan gynna människor med MS.

Mättat fettSkipmättat fett

Läkaren Roy Swank introducerade sin feta diet för MS år 1948. Han hävdade att mättade fetter i animaliska produkter och tropiska oljor förvärrar MS-symtom. Swans forskning är kontroversiell. Det genomfördes innan MR kunde mäta progressionen av MS och hans studier saknade en kontrollgrupp. Att minska ditt mättat fettintag till mindre än 15 gram per dag är meningsfullt för din övergripande hälsa. Det är ett positivt, hälsosamt steg mot god hälsa. Men eliminera inte alla fetter, eftersom upprätthållande av tillräckliga halter av D-vitamin kan ha en skyddande effekt på MS. Livsmedel som har D-vitamin inkluderar feta fiskar (som lax, tonfisk och makrill) samt nötköttlever, ost och äggulor.

Fullmjölkad mjölkPass på fullmjölk mejeri

En analys av sjuksköterskors hälsoundersökning (I och II) visade inte en koppling mellan fettförbrukning och utveckling av MS. En teoretisk koppling mellan mjölkkänslighet och antalet och svårighetsgraden av MS-uppblåsningar har inte heller bevisats genom forskning. Men att välja lågmjölk, ost, yoghurt och andra mejeriprodukter är en annan skyddande strategi som kan förbättra din övergripande hälsa.

KostdryckerDroppe dietdryckerna

Drycker med aspartam, koffein och alkohol kan irritera blåsan. Enligt näringsriktlinjer från NMSS är det bäst att hålla sig borta från dessa drycker om du har symtom i urinblåsan. Men du behöver inte oroa sig för aspartam som orsakar MS; det är en myt.

GlutenVad om gluten?

En studie publicerad i BMC Neurology rapporterade att utvalda MS-patienter och deras närmaste familjemedlemmar hade en högre förekomst av glutenintolerans än den allmänna befolkningen.Men det betyder inte att alla MS-patienter ska gå glutenfria. Beslutet att övergå till en glutenfri diet, som eliminerar all vete, råg, korn och triticale livsmedel, bör göras från fall till fall. Forskarna rekommenderade också tidig upptäckt och behandling av glutenintolerans för MS-patienter.

FruitFruit i stället för raffinerad socker

Inga vetenskapliga bevis visar att raffinerade sockerarter är kopplade till MS-uppblåsningar. Men det går lätt på söta livsmedel som hjälper dig att hantera din vikt, vilket är mycket viktigt för personer med MS. Socker- och kaloribelastade livsmedel kan packa på pounds, och extra vikt kan öka MS-relaterad trötthet. Att vara överviktig kan också bidra till rörlighetsproblem och öka risken för kardiovaskulär sjukdom. Den enstaka skivan av födelsedagstårta är bra, men brukar välja frukt som ditt mellanmål och dessertalternativ. Högfibrer frukt hjälper också till att lindra förstoppning, ett annat MS-symptom.

Ät bra, mår bra, leva länge

MS är en livslång sjukdom som utgör unika utmaningar som kan förändras över tiden, men de flesta människor med MS hittar sätt att hantera sina symtom och leda rika och uppfyllande liv. Hjärtsjukdomar och cancer är de främsta orsakerna till döden hos personer med MS-samma som hos den allmänna befolkningen. Det finns inget behov av att anta en hård eller svårt restriktiv diet om du har MS. Att fylla din tallrik med läckra och fettrika fibrer med hög fiber ger den energi du behöver och erbjuder skydd mot ytterligare hälsoproblem.